每个人都想要一个健康的身体，可随着年龄的增长身体便会出现各种问题。女人到了四十岁是不是成为人们所说的“烂残花”了呢?其实，四十岁的女人只要注重保养还是可以再现青春美丽的。下面小编给大家介绍40岁女人的养生之道，希望对你有用!

40岁女人的养生之道

1、预防肥胖，养护肝脏

女人年纪大了之后有很多的负担，各种的烦恼，就容易出现烦躁的情绪，这样的情况容易引起肝气不畅的情况，脸上容易出现黄褐斑的，同时经常生气还会间接的引起子宫肌瘤和乳腺增生的，所以女人保健最好是调节好自己的情绪，同时也要多吃蔬菜蔬果，中药可以用逍遥丸来调节自己的肝气不畅的情况。

很多女人在中年之后身材就开始发胖了，其实多数是因为身体功能下降，同时内分泌不正常导致的肥胖，身材肥胖是形成卵巢癌的原因之一，四季养生时要注意运动和调整自己的饮食习惯，另外可以多吃一些抗氧化的食物，对抗自己的自由基，这样可以防癌抗衰老的。

2、要防癌

人们身体成年之后就会慢慢的衰老了，同时癌症或是重大疾病就更加容易袭击女人了，人到中年的时候是生活和工作压力最大的时候，这个阶段一定要注意预防癌症才行，像是乳腺疾病或是卵巢疾病都要及时的防治才行，千万不要因为生活压力太大导致自己的内分泌出现混乱的情况，也要预防更年期的提早到来，如果发现了激素分泌不正常的情况，一定要及时补充哦。其实女人想要预防癌症方法也很简单，就是平时工作或是生活中注意保持愉快的心情，同时也要注意饮食营养，这样疾病就不容易入侵了。

3、定时做妇科检查

中医认为每年定时的体检对于女人保健来讲是很重要的，因为妇科病一旦发生了就会很难治愈的，如果经常的进行体检，就能早发现早治疗，这样才能让我们身体疾病在早起的时候就能被发现，这样治疗起来会更简单的。

4、关心身体的细节表现

身体慢慢老化的时候一定格外注意自己身体小细节表现，一些不健康的生活习惯趁早改掉会比较好，像是刷牙一定要有耐心，把牙齿刷干净才是硬道理，牙刷最好选择柔软的，牙齿是很容易衰老的身体器官，所以一定要注意保护自己的牙齿哦。

女人养生之道中不可缺少的是关注自己的胆固醇，如果身体胆固醇含量太高了会引起心血管疾病，同时还可能会让你要孩子的梦想破灭的。女人最好是在35岁之前就生孩子，因为年龄越大生育的可能性就会降低的，所以最好不要认为要孩子什么时候都可以，这样的想法是不对的。

40岁的养生常识

1.莲子——养心安神，健脾固精

2.菱角——益气健脾，你好她也好

3.枸杞——滋阴壮阳的小果子

4.补钙——让40岁人的骨骼更结实

5.燕窝——天然的高级补品

6.人参酒——喝的不仅是美酒，还是健康

7.蜂蜜——蜂蜜代糖，营养丰富又实惠

8.桂圆——草经中第一补脑的灵丹

9.乾卦食物——保养脑部，聪明健康

10.黑木耳——优质天然补血品

11.10点10分走——预防颈椎疾病

12.吃板蓝根——最简便的感冒预防方法

13.少接触花粉——当心你的过敏性皮炎

14.春寒少穿裙装——预防上呼吸道疾病

15.小建议：电脑族要注意补充维生素

16.小建议：根据自己的需要选择补品

17.晒太阳——暖暖的阳光增强你的免疫力

18.带口罩——把细菌、病源拒之“门”外

19.常洗手——别让手掌成为病毒的载体

20.少吃辛辣和冰——减少痛经对女人的折磨

21.小建议：天气闷潮，冠心病患者须防心绞痛

22.小建议：流感时期尽量少出门