随着气温节节攀高，中暑、空调病、肠道疾病等各种健康问题也接踵而来，那么大暑时节怎么预防各种疾病呢?下面由小编带领大家简单了解一下吧。

大暑之疾病种类

1、中暑

伏天最大的特点就是热，一旦出现头痛、头晕、耳鸣、恶心、口渴以及大量出汗等症状，应立即离开高温环境。

2、脑中风

入伏以来，脑中风病症尤为高发，其中伴有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病的中老年人占大多数。夏天天气炎热诱发血压波动，极易导致脑血管破裂。

3、肠胃病

夏季气温高、湿度大，细菌繁殖快。为了避暑不少人还喜欢吃冷饮，喝凉水。这些行为稍不注意就会诱发疾病。

4、感冒发烧

室内开空调，室外40℃，从炎热的室外进屋，空调机吹来的冷风很容易让人感冒。

5、皮肤病

伏天湿热难耐，紫外线强，皮肤很容易受到不同刺激，引起皮疹、痱子等皮肤病。

三伏天如何养生

三伏天是一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期。三伏天养生注意以下六点：

一、别太贪凉

夏天长时间待在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃;让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。

二、饮食开胃

专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

三、身体祛湿

闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。

四、“低调”运动

夏天人体能量消耗大，最好进行一些“低调”的运动。三种运动比较好：1.游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑;2.钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热;3.太极拳：打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动，有助于振奋精神。

五、晚睡早起午补觉

中医认为，夏季早上六七点起床比较好，晚睡的睡眠时间也不要超过11点。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

六、静坐除烦

医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。缓解烦躁心情可以采用静坐的方式，再配合做一些小动作，不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络。

大暑之降暑建议

清凉身心用浅色

在夏日，应该把屋内的摆设尽量换成比较舒适清爽的颜色，可以选用一些偏浅的颜色，这样就可以打造一种安静平和的气氛，带来意想不到的清凉感。

摆放水盆或鱼缸

在夏季，可以在家里摆放一盘水或者设置一个鱼缸，由于水的比热容比较高，有相当好的吸收温度的作用，放置水盘或者鱼缸能够帮助调节室内温度。

心理调节

俗语说，“心静自然凉”，平静的心境确实能让人气血通畅，心平气和，神清气爽，体温自然就会比较低，人体就会感觉舒适。

备好降温药物

常备一些防暑降温的药物，一旦感觉不舒服，可以应急处理一下。如：重复使用的冰袋、清凉油、风油精、十滴水、藿香正气水、暑症片等。