鱼香肉丝对肝脏有一定保护作用，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效。你想自己动手做鱼香肉丝吗?下面，小编来为你介绍鱼香肉丝家常的做法。

鱼香肉丝的制作食材：

主料

肥瘦猪肉

200g

干木耳

6g

笋干

15g

辅料

油

适量

盐

适量

白砂糖

适量

淀粉

适量

小葱

适量

姜

10g

蒜

适量

红泡椒

适量

醋

适量

老抽

适量

生抽

适量

鱼香肉丝的做法步骤：

1.猪肉切 细丝，调入盐、糖、淀粉和油拌均。

2.笋、木耳、青椒和胡萝卜切丝。青椒和胡萝卜做为配色，只要一点就可。

注：干木耳要提前数小时泡发。

3.葱、姜、蒜、红泡椒切好。姜的用量要大点，是鱼香味的主角。

4.调大半碗鱼香汁备用，盐、糖、醋、老抽、生抽、淀粉和高汤。糖和醋的用量要大点，是鱼香味的主角。

5.热锅热油下肉丝滑炒断生。油要多放些，一次性放足。

6.将肉丝拔到边上，下葱、姜、蒜、红泡椒，焙出香味。

7.与肉丝拌炒均盛出备用。

8.用原锅底油炒笋、木耳、青椒和胡萝卜。

9.炒到木耳炸锅加盐调味。

10.接下来将肉丝倒回锅中。

11.拌炒均调入鱼香芡汁，快速翻均即可出锅。

12.盛入鱼盘中张显鱼香之味。

鱼香肉丝的烹饪诀窍：

1.鱼香之味主要是由糖、醋、姜和泡椒或剁椒调成。

2.鱼香芡汁多调一些，要能见到汤汁，便于泡饭。

3.从一开始炒肉丝油就要多放些，一次性放足，后面炒配菜就不要再加冷油了。

4.我用的是笋干，提前泡发，然后与排骨一起炖煮。如是鲜笋只要焯烫一下就好。

鱼香肉丝的营养功效：

猪里脊肉：

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;猪里脊肉含有丰富的优质蛋白，脂肪、胆固醇含量相对较少，一般人群都可食用。

竹笋：

竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，本身可吸附大量的油脂来增加味道。

木耳(水发)：

黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

鸡蛋：

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。

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