瑜伽是当下最为流行的一项运动，很多人运用瑜伽来修身养性。现在就跟着小编一起来了解一下排毒瘦身瑜伽初级视频吧。

排毒瘦身瑜伽初级视频教程 练瑜伽的动作

动作一

step1、仰躺在地上，然后将两条膝盖弯曲，双腿分开一点距离。

step2、吸气，握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直，与脖子成90度，眼睛看向天花板。

step3、呼气，打开肩胛骨，手臂向两边打开手肘放到地面上;吸气，腰腹用力抬起臀部和背部，让大腿、臀部、身体在同一直线上，眼睛看向天花板。

瘦身部位：手臂、腰腹

动作二

step1、将两条腿前后打开，然后身体一定要站稳，并且抬头挺胸。

step2、抬起手臂，双手握拳(或握水瓶)置于胸旁，屈左膝，踮起左脚脚尖。

step3、吸气，屈右膝，让右大腿与小腿垂直，最退向下压，手臂伸直与身体垂直，眼睛看向正前方，恢复后换侧重复。

瘦身部位：手臂、大腿

猜你感兴趣：

1.韩国美女一分钟瑜伽健身瘦身视频锦集

2.养生瑜伽视频教程初级

3.15分钟排毒瘦身瑜伽

4.15分钟排毒瑜伽入门视频

5.减肥瑜伽在家练初级视频

6.15分钟排毒瑜伽入门