牙龈红肿是一种常见的口腔疾病，引发这种现象的原因大部分是由于口腔卫生不良，牙菌斑堆积、牙结石等因素导致的。牙龈红肿是什么原因呢？下面是小编整理的牙龈红肿的原因及缓解办法，欢迎阅读。

牙龈红肿是什么原因

1、注意清洁牙齿。早晚刷牙各一次时最基本的护牙常识，刷牙的时候要注意每个死角都要刷干净是预防牙龈肿痛的第一步。

2、饭后要漱口。饭后是口腔有害菌大量繁殖的旺盛期，饭后可以避免食物残渣滋生过多的有害菌，从而避免引起牙龈肿痛。

3、学会调节心情。脾气急躁的人大多容易上火。而一上火，难免就会被牙龈红肿找上门，所以，学会调节心情很有必要。

4、饮食应合理。多吃一些具有降火功效的蔬菜瓜果，不要吃过冷，过热以及酸性的食物等。

5、适当食用甜品。吃过多的甜食或者睡觉前吃东西都会容易让牙齿滋生细菌导致蛀牙，从而就会引起牙龈肿痛。

避免牙龈红肿，除了平时要注意以上几点之外，选择正确的牙齿护理产品也很重要，比如佳洁士全优七效牙膏，这款产品不但含有防龋、抗牙齿过敏的制剂亚锡氟，可以有效减轻牙龈红肿症状，深入牙齿问题根源解决口腔问题，还可以清洁我们牙齿上的牙菌斑，减少牙结石的形成，从而彻底解决口腔问题隐患。

牙龈红肿怎么办 缓解办法

窍门一：“灭火”

很多时候，牙龈红肿是因为上火，要解决就要知道如何“灭火”。而上火的原因大多是吃了上火的东西，不注意口腔卫生，或者是体内的因素。在这种情况下，患者可以先用服用牛黄解毒片降火，每天定时用盐水漱口消消毒，然后则是多喝水，多吃水果蔬菜，多休息，保持规律作息时间，那牙龈红肿问题自会解决。

窍门二：正确刷牙

要预防口腔疾病，患者要注意自己的刷牙方式。一般来说，刷牙不能有遗漏的区域，不能只刷牙齿的外面，一定要彻底刷干净牙面。要做到不遗漏任何一个区域，就得按一定的顺序依次刷下去，从左到右，从上到下都可以，保证牙刷在每一个牙面上来回摩擦3-4次。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。据专家介绍，每天刷牙3~5次，使用牙线至少一次，当然最好是一天两次。

窍门三：针对性的牙膏

针对性的牙膏对于缓解牙龈红肿有着重要效用，当今市面上牙膏品牌很多，选择一款适合自己需求的牙膏并不容易。想要针对牙龈红肿问题，专家建议使用佳洁士全优7效牙膏，它独有的亚锡氟成分，可以深入牙齿问题根源解决口腔问题，切实帮助患者有效解决牙龈相关的问题。而其中的亚锡氟成分，被公认为最有效抑制口腔致病菌产酸的制剂之一，能够真正有效地缓解牙龈炎，很多患者表示在2周内，它就能起到明显效果。

窍门四：防治炎性口腔病

牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈红肿的原因，所以患者可以定期到医院进行检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询;而对于一些急性牙齿疾病，也可以手术治疗。

牙龈红肿期间避免的误区

首先：在这期间要注意的事项就是要克制不吃一些食物，例如生鲜类、腌制类、辛辣、坚硬、热带水果等食物，能避免就尽量避免一下。一般来说牙龈患处需要清热降火，在此期间喝一些苦丁茶、菊花茶或金银花茶能够使人体内的毒素排出，帮助消除牙龈红肿的状况。 然后：避免牙渍牙垢刺激感染牙龈，保持高度专业的口腔清洁，这里建议使用佳洁士全优7效牙膏，内含有专业牙医成分亚锡氟稳定因子，清洁牙垢等口腔污渍，从根源处消除牙龈红肿的现象。同时需要注意刷牙的力度，选用软毛刷头的牙刷，避免因刷牙而破坏牙龈组织。

再者：避免劳作过度，注意多加休息。有一部分人出现牙龈红肿的状况是由于压力过大或者是疲劳过度引起的，特别是一些年轻人应当保持有规律的作息，避免上网通宵达旦。这一方面往往是最容易被忽略的一部分，而也是最容易致病的一个原因。

接着：养成良好的咀嚼习惯，改掉单侧咀嚼的坏习惯，这样可以有利于牙周组织的健康，牙渍牙垢的感染也会引发牙龈患处的进一步恶化，除了应当保持科学的咀嚼习惯，还应当坚持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，特别是饭后漱口的时候，还可以加入少许的食盐，这样有消炎杀菌的功效。

最后：如果患有牙龈红肿的现象比较严重，可以通过超声波洁牙的方式来治疗，这个医护洗牙主要是针对牙齿结石的部分，这个途径主要针对红肿比较严重的患者，一般人建议早晚使用佳洁士全优7效牙膏，坚持使具有针对性的牙膏可以让牙齿永保健康。

在平时的生活中多补充营养，吃健康的食物，保持正常的作息和愉悦的心情，坚持每天两次清洁口腔，口腔病症需要在生活细节处引起重视。