瘦身策略是很多的想要减肥的人都想去学习到的，你知道AB型的人要怎样去还减肥和有什么好策略吗?小编为大家收集整理了AB血型的瘦身方法，供大家学习借鉴，希望对你有帮助!

AB血型的瘦身全策略

性情分析

行事优雅神秘的ab型的，具有b性外在特质，及a型内在脾气，讲究客观富判定力。这类血型的人会不吝一切时候与精神，搜集相关减肥的常识与谍报，所以可以众当选一，挑个感觉合适的减重方法，但ab型的人内在矛盾的性情，经常导致焦炙与易怒，经常耐力不足，三分钟热度。

饮食习惯

ab血型的人是典型的美食家与零食狂热者，加上对甜点的嗜好，身材不丰腴也难，这个血型的人在胖的时辰食欲会主动降落，但值得留意瘦时会疏于防御，特别压力大时为了宣泄，会更不担忧地大吃大喝。

最好减肥建议

没需要委曲本身从事超出体能的狠恶活动，可是必然要有用的节制本身吃零食的习惯，请多喝水抵挡奇佳非常的食欲，并在餐后勤于刷牙;或是自行设计甘旨低卡低胆固醇的食谱，菜单以糙米、海藻、青菜等有益身体健康。

瘦身成功率80%

ab型 富纤维食品是ab型的减肥之道

身材易胖区：双腿是ab血型人的弱点，小腿线条一般都不会很美。而做狠恶的活动反而会粉碎ab型人的瘦身结果。由于ab血型的人体质接近a血型人，因此合适a血型人的太极拳、瑜伽也合适ab型血的人。

饮食建议：ab血型的人心理特点是胃酸少儿不经常消化肉类，肥胖的缘由也是由于只吃肉，转化为脂肪。所以在饮食方面，吃肉类时要与菜及豆类一路进食才能进步新陈代谢。最好以豆腐、新颖蔬菜和水果为主。

★促进体重增加的食品★

红肉：不经常消化、储存成为脂肪、对肠道有害

敏豆：抑制胰岛素效能、导致低血糖症、减缓新陈代谢速度

玉米：抑制胰岛素效能

种子、荞麦：导致低血糖症

小麦：减缓新陈代谢、没法有用操纵热量、抑制胰岛素效能

★促进体重削减的食品★

豆腐、海鲜：提拔新陈代谢效能

乳成品、海藻：改良胰岛素产量

绿色蔬菜：改良新陈代谢效能

凤梨：帮手消化、刺激肠道勾当

AB型血的开运食品

1.肉类:

推荐食物:火鸡,鸡蛋白

中性食物:山羊肉,小??绵羊肉,鸵鸟肉,野鸡肉,鱼子酱,鹅蛋,鹌鹑蛋,

禁止食物:猪肉制品,牛肉,鸡肉,鸭肉,鹅肉,松鸡,牛心,马肉,鹌鹑肉,乳鸽,牛/羊杂碎,龟,鸭蛋,三文鱼子

2.鱼类:

推荐食物:鳕,石斑鱼,鲭鱼,狗鱼,真鲷,红鲷鱼,旗鱼,三文鱼,沙丁鱼,鲱鱼,蜗牛,鲟鱼,金枪鱼,

中性食物:鲍鱼,跳鱼,鲳,鲤鱼,鲶鱼,半月鱼,贻贝,鹦鹉鱼,河鲈,扇贝,干贝,鲨鱼,胡瓜鱼,鱿鱼,太阳鱼,箭鱼,罗非鱼,瓦片鱼,白鲑

禁止食物:凤尾鱼,梭鱼,鲈鱼,蛤,海螺,螃蟹,鳗,比目鱼,青蛙,鳎鱼,黑线鳕,狗鳕,龙虾,章鱼,牡蛎,蚝,,虾,鳎鱼,鳟,牙鳕,石首鱼

3.奶类:

推荐食物:山羊奶,酸奶油,MOZZARELLA(pizza奶酪),COTTAGE干酪,FARMER干酪,羊乳酪,KEFIR酸乳酒,RICOTTA干酪

中性食物:脱脂牛奶,CHEDDAR干酪,COLBY干酪,CREAM干酪,EDAM干酪,GOUDA干酪,GRUYERE干酪,JARLSBERG干酪,MONTEREYJACK干酪,MUNSTER干酪,NEUFCHATEL干酪,PANEER干酪,QUARK干酪,STRING干酪

禁止食物:全脂牛奶,无盐黄油,HALFANDHALF干酪,PARMESAN干酪,PROVOLONE干酪,CAMEMBERT干酪,酪乳,白脱牛奶,BRIE干酪,BLUE干酪,AMERICAN干酪

4.水果:

推荐食物:葡萄,猕猴桃

中性食物:苹果/苹果汁,亚洲梨,枣,金钱桔,桑葚,甜(香)瓜,油桃/油桃汁,桃子,梨子/梨汁,葡萄干,草莓,黑草莓,荔枝

禁止食物:鳄梨,香蕉,椰子/椰汁,悬钩子,番石榴/番石榴汁,芒果/芒果汁,柿子,石榴,仙人掌果,榅桲果,西谷椰子,阳桃

5.蔬菜:

推荐食物:甜菜叶,西兰花,卷心菜/卷心菜汁,胡萝卜汁,花菜,西芹/西芹汁,黄瓜,蒲公英嫩叶,茄子,蒜头,姜,芥兰,芥菜叶,红薯,山药

中性食物:芝麻菜,芦笋,竹笋,小白菜,胡萝卜,黄瓜汁,大白萝卜,??大头菜,大葱,莴苣,生菜,蘑菇,绿橄榄,洋葱,豌豆,红甜椒,土豆,南瓜,小葱,紫菜,葱头,菠菜,芯里美萝卜,荸荠,小胡瓜

禁止食物:芦荟,黑橄榄,辣椒,泡菜,大黄叶,