夏天天热了，很多人开始喜欢上吃西瓜，特别是冰镇过的西瓜，非常的爽口而且解暑效果相当好。下面是有吃西瓜的好处，欢迎参阅。

夏天吃西瓜减肥可能会带来哪些伤害

很多人爱吃西瓜，去不知道西瓜虽然脂肪含量极低，却有糖分。甜西瓜的糖分含量大约在6%至8%，按7%计算，500克西瓜肉含糖35克，而半个 西瓜的瓜肉超过1500克，糖分高达105克以上，相当于吃了一大碗米饭。每天多吃一碗米饭，怎能不让人发胖呢?这里不能避免一个问题：为什么多吃一碗饭 觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭，吃起西瓜来还是兴致勃勃，一吃就是好多块。所以说爽口的甜味也是有代价的，无论是西瓜还是清凉饮料。

我们在想吃西瓜的时候正常情况下每天吃两三块就好，并这时候，它起到的是水果的作用。每天的膳食当中，各种食物都有自己的份额。

小编温馨提示：还有一点需要广大的减肥朋友要知道那就避免在餐后吃太多水果，因为这样做只会增肥。这种增肥绝对不是增加肌肉，上身的都是彻头彻尾的肥肉。

西瓜的功效

西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

1、解暑气：盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸闷不适，精神萎靡，疲惫乏力，头晕目眩，食 欲不振，体重下降，或有低热等。随着高温天气的持续，症状有增无减，直到 秋凉后才逐渐康复。翌年又有可能周而复始，然而各种检查却无器质性病变。 这一系列症候，俗称疰夏。祖国医学认为，疰夏是由于夏天暑湿之气侵入人体，阻遏中焦脾胃之气的缘故。尤其是小儿饮品过杂，妇女少作活动，就很容易有这种病症。“疰夏”之后， 一个夏季，要消瘦10kg多，等待夏去秋来，才能逐渐康复，患者除请医服药外，宜用西瓜皮和花生2两，麦芽1两，米仁1两，煮成浓汤，连服六七日，就可以食欲大增。

2、治中暑：夏令中暑，忽然头昏脑热，如尚无呕吐泄泻情形，可用西瓜刨汁，日服两三盅，轻的就此治愈。发热不退的，可用淡豆豉9克，香薷6克煲汤，作为药剂，再以西瓜汁作饮料，也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐泻不止，应请医急治，此方不宜应用。但服药休养后，以西瓜汁代替饮料也是相宜的。

西瓜的作用

1、夏季痤疮：绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸后冷却。饮汤，一日数次。方中绿豆甘凉，可消肿下气、清热解毒;西瓜皮甘寒，可清热解暑、除烦止渴。

2、健脾消暑：新鲜西瓜皮100克，大枣10枚，共煎汤，每日当茶饮。

3、壮阳：西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。

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