晨起搓脸养生奇效

发布时间:2017-02-18 15:35

搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法,有一定的养生保健作用,可防治一些身体疾患。下面小编给大家介绍晨起搓脸养生功效,希望对你有用!

晨起搓脸养生奇效

晨起搓脸养生功效

每天清晨搓热双手,用中指沿鼻部两侧自下而上,到额部时两手向两侧分开,经颊而下,反复搓面十余次,至面部轻轻发热为好。气候干燥时,可先用热水洗脸,擦干后涂上护肤膏,然后再搓面,可滋润皮肤,防止皲裂。

功效

此法有改善面部血液循环的作用,可使面部红润光泽、消除疲劳,治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。长期坚持可延缓颜面衰老,推迟老年斑产生。但有面部皮肤病、面部疮疖、脓肿、皮肤划痕症、过敏症等的人不宜用此法。

如果你天生一张“娃娃脸”,建议你用手掌或手指反复按压锁骨凹陷处,即天突穴,这样能刺激淋巴循环速度,有效加快面部肌肉的运动速度,让胖胖的“娃娃脸”不知不觉瘦下来!

明明吃饱了,却还有强烈想吃甜食的欲望?建议你立即按压嘴角左右两侧0.5毫米处的地仓穴,它能阻止大脑继续发出“贪食指令”,让你不再贪吃。

如果你处于节食期,想控制自己的饥饿感,建议你在每次吃饭前按压右耳的“饥点”,它位于右耳耳廓下方,反复按压可迷惑大脑,让它向肠胃发出饱腹信号。但要注意,“饥点”的按压时间不要超过3分钟,由于“饥点”敏感性很强,按压时间过长,会让你食欲降低、营养摄入不足!

饮食瘦脸方法:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。

荷叶薏仁——消浮肿瘦脸

美容秘方:干碎荷叶3茶匙,薏仁磨粉2茶匙。将荷叶放在水中煎煮约2分钟至水剩下少量,与薏仁粉调和敷脸即可。此方能美白肌肤,同时具有改善浮肿和瘦脸效果。中医认为,荷叶味甘、性寒,有清热解暑、去湿利水之效。《本草纲目》中就曾记载荷叶能“生发元气,散瘀血,消水肿”。薏仁,具有美白淡斑功效,同时能排水利湿。

温馨提示:敷脸时注意要避开眼部及唇部周围的敏感区域,每周敷2~3次为宜。如果水肿严重,不如换成饮用荷叶茶和薏仁水更有效,但是由于荷叶药性偏寒,所以寒性体质者慎用。

晨起养生禁忌

起床不易过于激动

起床是睡觉醒来做的第一件事情,但多数人起床的状态太过于猛烈,也是就是激动,这易影响身体健康。人在睡眠时,血压比较低。刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

对于患有特殊疾病的人群,在气喘是要特别的注意,不能过于激动,尤其是患有高血压的病患。由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。

做任何事情都是要遵循科学性,就连起床的状态也是不例外,正确的起床状态可有效达到养生作用。建议起床坚持以下原则,即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边等1分钟再站起来活动。

不喝水

水是生命的源泉,除此之外,日常生活中都离不开水。每天适当的饮用水,不但可使自身的身体机能正常运作,也可达到美容养颜的功效,尤其是早晨喝水。清晨的血液比较黏稠,容易形成血栓。起床后,应尽早喝一大杯温开水,这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收,进入血液循环,减少中风和心肌梗死的发生。

排便力度大

排宿便的好处有很多,清除体内毒素就是其中一种。排便最好的时间段是在早晨,但有些人习惯在排便的时候用很大的力气,这易使身体健康受到影响。据了解,有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。

排便出现困难时,这是因为身体出现便秘的状况。 这时不应该用力的使宿便尽快的排出体外,应该吃些药物解决,然后在日后的饮食中多注重食物的摄入。应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等。

不拉开窗帘

起床最明显的动作就是伸懒腰,然后拉开窗帘,但多数人并没有拉窗帘的习惯。不少人起床后懒得拉开窗帘,想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来,最好先拉开窗帘,让阳光照射进来,给生物钟一个信号。此时,身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素,增加大脑内血清素的水平。

起床后拉窗帘和开窗户对身体的好处诸多,也是较好的养生方式。虽说这种习惯往往被人们忽视,但它对人体健康有很大的影响。顺手打开窗户,在窗边站立片刻,吸几口清新的空气,给大脑提供充足的氧气,可使大脑加速清醒。阴雨天打开卧室的灯,能达到同样的效果。

过早晨练

每天早上起来之后,适当的运动不但可提高自身的免疫力,对防治疾病也起到一定的作用。冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,更易使血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。另外,盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

早餐吃的太油太咸

路边卖着诸多早餐,但多数早餐太过油腻及口味很咸,经常食用这些对于患有高血压患者来说有很大的隐患。油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物,不少高血压患者合并有高血脂症,吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥,隔天吃个煮鸡蛋,再加份果蔬。

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