越来越多的女性往女强人的方向发展，那么职场女性如何备孕?小编在此整理了职场女性备孕方法，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

职场女性备孕方法

1、保持愉快的心情

虽然目前很多女性在职场中面临着巨大的压力，不过积极备孕的未准妈妈们可要注意劳逸结合，不可将自己的神经太过紧绷。职场女性在备孕期要学会化解压力，保持良好的心态，理性看待职场竞争，注意每日的劳逸结合，多参加体育活动等。

2、工作环境的调整

职场女性在备孕期间应脱离新装修房间或办公室，空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻，另外需要注意的是工作环境要远离暂时远离复印机及吸烟区。

3、调整着装

很多职场中的女性为了身材的娇美，会选择穿着紧身衣，但是未准妈妈们知道吗，紧身衣对女性的身体是有危害的，可能会引发子宫内膜异位症，建议备孕的女性不要穿着。长期穿着高跟鞋也有着子宫位前倾或骨盆腔异位的隐患，如果备孕女性所在公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

4、适量运动

对于职场女性来说，每日如长期伏案工作，那么一定要保证每周3次的运动时间，不仅对健康有利，也可以帮助未准妈妈们保持和提高孕力，你可以选择快走、慢跑、体操等强度适中的运动方式。另外，职场中的未准妈妈们还可以选择游泳与瑜伽的运动方式，一周2-3次的蛙泳运动有利于盆底肌肉的修复，而瑜伽则可以对改善骨盆的血液供应的效果非常好。

5、积极防治妇科病

在备孕期间的女性要时刻注意自己的身体健康，尤其是要更加注意妇科疾病的防治，例如月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。

6、和谐的性生活

和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但为了优生，夫妻双方也要做好避孕事宜，以用避孕套为好，不要再用药物。

职场女性备孕二胎注意事项

一、身体素质预先咨询

准备生二胎的女性，由于曾经生育过，第二次怀孕时就容易忽略孕期保健和孕产期检查。然而，高龄产妇因各脏器功能减弱，畸胎概率偏高，怀孕、分娩风险更大，易发生大出血、羊水栓塞，所以女性有再怀孕的意愿，起码要提前半年到医院做相关检查和评估。

“主要针对心、肺、肝、肾功能，生殖系统的评估，卵巢功能如何。如果有不良的生活习惯，处在较恶劣的工作环境中，都需要改变;以前有遗传性疾病，再怀孕的话，还可能再发，这些都需要产前筛查。”一位业内工作人士提示说：“特别是宫颈，如果第一次生产是剖宫产，那就要着重评估子宫疤痕的情况。这也是经产妇(曾经生产过)和初产妇的主要区别之一。如果女性通过评估，发现有问题存在，将需要产科、内科、外科、妇科、产前诊断甚至生殖辅助的专家一起会诊，帮助解决，这样才能为生育二胎做好准备。

二、放松心情 快乐备孕

一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。

三、远离职场不利因素

职场女性们在备孕二胎要注意远离影响受孕的三大不利因素：浓妆艳抹、装修甲醛和二手烟。

远离浓妆艳抹：职场女性为给形象加分，离不开化妆品的帮助，尤其是美白产品。可你知道吗?美白产品都含有铅、汞等重金属，美白效果越好的化妆品含量越高，这些重金属积累于体内必然削弱孕力，并危及日后胚胎的发育。另外，烫发、染发、涂指甲等行为也会将有害物输入体内，影响受孕与优生。

远离甲醛伤害：办公装修的板材、涂料、油漆中含有苯、甲醛、氡气等有害物，可释放到空气中潜入你的机体作祟，或导致月经异常，增加受孕难度，或使胎儿停育而致流产，或使胎儿患上某些先天性疾病。

杜绝吸烟：有长期抽烟习惯的备孕女性除了要戒烟意外，也要远离二手烟，办公室里只要有一人抽烟，你就会遭受二手烟之害。

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