养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、涵养、滋养之意。

保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面;

涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的;

滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。

实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。

夏季有哪些健康养生的茶饮呢?下面一起来了解下吧：

生脉饮防中暑

材料：党参10克、麦门冬10克、五味子2克

作法：将所有材料放入锅中，加入1000c。c水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。

用法：可日常当茶饮用，每日1剂。

功效：党参能健脾、麦门冬可滋润利尿，促进新陈代谢、五味子可以刺激食欲，平衡体内电解质;此茶饮生津止渴、润肺养胃，可补充夏天的体力和所需水分。

黄耆红枣茶防感冒

材料：红枣5颗、枸杞10克、黄耆5片

作法：将红枣去籽后与其他材料放入锅中，加入1000c。c水煮滚后，焖10分钟去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。

用法：可日常当茶饮用，每日1剂。

功效：长期饮用黄耆，有强化免疫力和滋补作用，搭配红枣、枸杞则可增进气血循环;此茶饮可补中益气、养血安神，增强免疫力。

禁忌：喉咙痛、扁桃腺发炎时不宜饮用。

蜂蜜决明茶防便秘

材料：生或熟决明子30克、蜂蜜适量

作法：将决明子放入锅中加入1000c。c水煮滚后，焖10分钟去渣，放凉后加入适量蜂蜜，温热或冰凉饮用皆可。

用法：分早晚两次，饭前饭后皆可饮用，一天量不超过1000c。c。

功效：决明子能清热明目，其中生决明子润便效果较强，熟决明子较为缓和;此茶饮可预防夏日燥热便秘，口干舌燥。

禁忌：腹泻者勿饮用。

藿香茶防肠胃不适

作用：改善暑热所引起的肠胃炎、腹泻、胀气等现象，有解热作用。

材料：藿香6克、紫苏叶6克、陈皮6克

作法：将所有材料用棉袋装好，以800c。c。的热水冲泡即可。

提醒：有水泻现象的人不可饮用。

菊花绿茶饮美白养颜

材料：菊花6克，绿茶10克，甘草3克

作法：将所有材料加入1000c。c。热开水，焖约2分钟，去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。

用法：可日常当茶饮用，每日1剂。

功效：菊花清热明目，绿茶则可抗氧化，甘草可以调理肠胃;此茶饮可帮助美白消暑、延缓肌肤老化。

甘麦红枣汤除烦助眠

材料：甘草10克、浮小麦约30克(以小布袋包起)、红枣10颗

作法：将红枣去籽后，与所有材料放入锅中，加入1000c。c水煮滚，沸腾后10分钟再关火，去渣取汁饮用，温热或冰凉饮用皆可。

用法：可日常当茶饮用，每日1剂。

功效：甘草可以调理肠胃，浮小麦宁心安神，红枣帮助血液循环、而去籽比较不易上火;此茶可助解燥热、调理肠胃，提升睡眠品质。

清热饮防皮肤过敏

作用：主要改善日晒后皮肤出现的湿疹、痱子等问题。

材料：金银花10克、连翘6克、生甘草3克

作法：将所有材料用棉袋装好，以800c。c。的热水冲泡即可。

提醒：此道茶偏凉，感冒、月经期间者不可以饮用。

参味饮减口舌干燥

作用：补充气虚引起的头晕现象，可清心泻热，降低不适感。

材料：西洋参15克、五味子6克、麦冬10克

作法：将所有材料用棉袋装好，以800c。c。的热水冲泡即可。

提醒：西洋参属凉性，有胃湿寒、感冒发烧等症状者不适合喝。

竹根茶可减轻烦躁

作用：适合改善高温引起的烦躁，可降低泌尿道感染问题，有解热利尿的作用。

材料：淡竹叶6克、芦根6克

作法：将所有材料用棉袋装好，以800c。c。的热水冲泡即可。

提醒：月经期间、感冒的人不宜饮用。

桑菊茶舒缓肩颈痛

作用：改善暑热出现的脖子僵紧，肌肉容易酸痛的现象。

材料：菊花6克、桑叶3克、薄荷3克

作法：将所有材料用棉袋装好，以800c。c。的热水冲泡即可。

提醒：药材偏凉性，气虚胃寒、月经期间者不可饮用。

茵陈青蒿浴

材料：茵陈、青蒿各15克

作法：将茵陈、青蒿加入1000c。c。水，先用大火煮开10分钟，再用小火慢煮20分钟，去渣取药汁，倒进不烫手、水温约在38℃至40℃的浴缸中，泡澡时间建议勿超过20分钟。

功效：茵陈可舒缓中暑症状，青蒿具清热、凉血功效，此方能消暑，改善湿疹，且能防晒美白。

菊花浴

材料：菊花40克

作法：将菊花加入1000c。c。水煮开，去渣后倒入浴缸，5分钟后即可泡澡，时间建议勿超过20分钟。

功效：菊花能解暑，且有杀菌消炎的效果;此浴方能明目、清热、醒脑，适合工作性质需要用到大量脑力的人，可帮助头脑清晰，提升判断力。