宝宝秋季养生粥

发布时间:2017-02-20 11:29

对于宝宝们来说,营养是至关重要的成长来源,那么在多种多样的粥中,哪些是秋季里适合给宝宝们喝的呢?下面跟着小编一一解说。

宝宝秋季养生粥之胡萝卜粥

主料:胡萝卜100克,粳米50克,猪油10克。

做法:取新鲜胡萝卜洗净,切成碎粒,与淘洗好的粳米一道入锅加水煮粥,粥近熟时加入猪油,再煮5~10分钟,即 成。

功效:适于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的宝宝食用,还有助于宝宝通便泄火。

宝宝秋季养生粥之香蕉奶粉粥

主料:配方奶粉4勺,白粥1碗,香蕉1根,葡萄干10克。

做法:将配方奶粉倒入白粥里搅拌均匀,将香蕉切成小片,然后一半捣成泥状,将香蕉泥加入奶粥中,搅匀,撒上 香蕉片、葡萄干即可。

功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑 食品,更是便秘宝宝的最佳食物。

宝宝秋季养生粥之百合银耳粥

主料:鲜百合50克,银耳10克,粳米100克

做法:将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与粳米同煮为粥。

功效:百合有养阴润肺、清心安神的功效;银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效;粳米益气健脾,三款材料煮为粥,具有 润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。

宝宝秋季养生粥之栗子鸡丝粥

原料:板栗10个,鸡胸肉50克,大米50克,姜片、葱段、料酒、盐适量

过程:

1. 将鸡胸肉放入水中,加适量姜片、葱段、料酒慢慢煮熟。煮熟后的鸡胸肉撕成细丝备用。

2. 栗子煮熟,去壳,捣碎后备用。

3. 大米洗净后,放入砂锅,加适量水,慢火细炖。

4. 待大米煮涨后,先后加入栗子肉、鸡丝,炖至黏稠。

5. 加入适量盐调味即可。

功效:板栗味甘性温,具有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血等功效;鸡肉蛋白质含量比较高,易消化,有增强体力、强壮身体的作用。两者搭配着熬粥,更是清香味鲜,还能增进孩子食欲哦!

宝宝秋季养生粥之核桃小米银耳粥

原料:核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量

过程:

1. 银耳提前2小时用温水泡发。

2. 砂锅中加入适量清水,放入泡发好的银耳。

3. 大火烧开后,加入小米,转小火,慢慢炖煮。

4. 核桃去壳去皮,待银耳煮至浓稠再加进去。

5. 加入适量冰糖,慢火炖至冰糖全部溶化。

6. 枸杞洗净后倒入锅内,关火,盖上盖子焖10分钟即可。

功效:

银耳补脾开胃、益气清肠,滋阴润肺,其富含的维生素D能防止钙的流失,对生长发育十分有益,小米具有健脾和胃、补血健脑的作用,再加入一些含有优质脂肪和蛋白质的健脑益智的核桃,营养美味搭配得相得益彰。

上面的内容就是小编要为大家带来的关于宝宝秋季养生粥知识,希望对你们有帮助。

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