高空拓展训练有什么意义，我们能从这些训练中得到什么?下面和小编一起去了解吧。

高空拓展训练意义

1.克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。

2.认识心对行为的影响，学会舒缓心理压力。

3.认识面对困难的互助精神，培养团队意识。

4.理解自我说服与自我鼓励、鼓励他人和获取鼓励的重要性。

5.成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你

6.克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力

7.借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气

拓展训练的显著特点有：

综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。

集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

高空拓展训练项目

天梯

内容：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬天梯，天梯间的距离逐渐加大，只有二人协作才能成功!

目的：

1、目标的设立以及对目标的分解 (个人及团队的自我挑战，挑战目标)

2、学习用全局观念思考问题.

3、通过身体接触，打破员工之间的陌生与隔阂， 体会团队同伴对自己的支持

4、培养协作意识，共同努力达成目标

5、相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐。

岩降

手位于右腰后侧，握紧绳索就能让身体停止下降，右手放松会在重力作用下匀速下降。上身保持正直，双腿伸直或微曲蹬在岩壁上，一步步往下移动，除了脚，身体任何部位都不要与岩壁亲密接触。

一、岩降的基本装备

包括安全头盔、安全带、主锁、8字环、静力绳、手套等。

二、安全头盔

和攀岩等户外运动一样，头盔是必不可少的安全防护装备，下降途中一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生命危险。

三、安全带

速降时使用的是坐式安全带，由腰带和绑在两侧大腿根的腿带构成。穿戴时要注意调整好松紧，不然在长时间的下降过程中会很不舒服。另外，系安全带时切记打反扣，即带子系好后沿反方向穿回，以防途中带子松开脱落。

四、主锁

被形象地称为“大D”，材料非常坚固，一般可以承受30千牛的力和10千牛的冲力。主要起连接作用，如连接扁带、静力绳，通常连接“8”字环，缓冲人的下坠力。在扣紧主锁时要注意，沿螺纹拧到头之后要向反方向松半圈，这样做是为了方便打开主锁，以防受力后锁死。

五、“8”字环下降器

是最普遍使用的下降器，通过绳子在8字环中穿梭形成的8个点来增大摩擦，控制下降速度。在收放“8”字环时，一定要轻拿轻放，如果环体出现裂纹，哪怕再细小也应立即停止使用。

六、手套

由于速降的距离长，速度快，“8”字环很容易摩擦发热，甚至会烫手，加上手握静力绳放松、抓紧控制下降速度，所以一副手套是必不可少的。下降时切记双手握绳时要远离“8”字环，以防手套卷进“8”字环发生危险。

七、静力绳

绳子主要有动力绳和静力绳两大类，其中静力绳的延展性近似0，不能*伸缩来吸收冲力，一般被用作路线绳，常用于探洞、溯溪等，基本不用于攀登，尤其不能作下方保护绳。动力绳能够伸缩吸收脱落所产生的冲力，特别为下方保护专制，在有动力冲坠可能性的项目中，一定要用动力绳，如攀岩、登山、蹦极等。静力绳多为白色，即使彩色，也都是单色;动力绳多为花绳，色彩鲜艳。在速降运动使用的就是静力绳。

速降

速降：是一种刚刚兴起的户外休闲活动。同攀岩一样，速降是由登山派生而来，勇敢的登山者们遇水而涉，逢崖而降，逢岩而攀;速降逐渐以其特有的魅力吸引了一批山野爱好者走进悬崖峭壁、峡谷溪流中去体验飞翔的感觉、挑战自我，煅炼胆识，享受刺激。

悬崖速降是选择崖面平坦、高度适合的崖壁，用专业的登山绳作保护，由崖壁主体缘绳下跃，从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳，上面装有一个主锁和一个八字环，由速降者自己控制，起着决定下降速度的作用;一根保护绳，系在速降者腰间，由崖顶工作人员操作，起到保险绳的作用。

项目目标：建立自信、挑战自我、重新认识自我。

空中抓杠

项目性质：个人挑战项目——这个项目对大部分人尤其是有恐高现象的人是一个极大的考验。

器械介绍：6米高圆柱形起跳台，单杠位于起跳台前方1米、高2米的空中圆柱形钢管根基为深1.8—2平方米，用水泥浇筑而成.。

项目介绍：这个项目的名称是空中抓杠，在进行这个项目时，要求参训者，在绑好保险绳、戴好安全帽的前提下逐个爬上起跳台，从起跳台向前跳起，抓住前方的单杠，参训者完成以上动作后，由地面保护人员用保险绳送到地面。

寓意：挑战极限、超越自我、突破心理障碍。

绝壁逢生

绝壁逢生，是“激发潜能、熔炼团队”为目的的体验式拓展培训中的经典项目之一，要求学员侧身帖紧位于4.8米高的墙壁，走在狭窄的小道上，保持自身重心稳定，安全通过悬崖峭壁。本项目主要考验学员的心理素质和智慧，锻炼学员的身体协调性。

培训目的

一、培养学员面对困难时的意志力和坚持性;

二、培养自我挑战的勇气和胆量;

三、锻炼学员的身体协调性和动作控制能力;

四、帮助学员克服恐惧情绪，充分锻炼学员的胆量。

高空断桥

内容：从距离地面6M的断桥跨过一个来回(有保险措施)

目的：训练队员的挑战自我、克服心理恐惧的勇气

寓意：人的潜能是无限，看似无法完成的任务，只要去做，一切皆有可能。