红糖一直被认为是补血佳品。其实红糖的功效不仅如此，还能美容养颜。下面小编给大家介绍红糖补血养颜的吃法，快来看看吧!

红糖补血养颜的吃法

皂角米银耳

材料：

皂角米5g、银耳12g、红枣20g、枸杞3g、红糖适量

做法：

将银耳和皂角米泡置清水中2小时。待银耳泡发后去根蒂，洗净，将银耳撕碎成小朵，放入北鼎养生壶;红枣、枸杞洗净后放入养生壶;加水至1200ml，启动养生汤模式;待养生壶自动断电加入红糖即可。

皂角米，也叫雪莲子。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。因为它的极易饱腹，也被很多女性当成减肥佳品。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的润肤佳品。加上红糖富含各种微量元素，可以全方位的滋养女人的容颜。

洛神玫瑰花茶

材料：

洛神花6g、玫瑰花10g、金银花4g、桂花2g、红糖适量

做法：

加把玫瑰花、洛神花、金银花、桂花用水清洗一下，一起放入养生壶。水至1500ml水位线，启动花草茶模式，待自动断电后加入红糖，搅拌均匀后即可享用。

桃胶桂花羹

材料：

皂角米8g，桃胶20g，桂圆5g，桂花1g，红枣12g，红糖30g

做法：

皂角米洗净浸泡一晚，备用;桃胶浸泡一晚，洗净去杂，稍微捏细碎，备用;桂圆、红枣洗净和桃胶、皂角米一起加入养生壶，加水至1.2L，启动养生汤模式。待自动断电后，加入桂花和30克红糖，放置10分钟左右即可食用。

桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效;皂角米又称雪莲子，具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。搭配红糖调养气血，可以令肤色由里及外的白里透红。

补血养颜食谱推荐

1：桑椹糯米酒

材料：核桃、松仁、玉米

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，就可以食用。

功效：核桃和松仁富含维生素E和锌，可以滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们富含蛋白质、矿物质、B族维生素。而玉米本身富含维生素E，可以美肤。

2：羊乳羊脂羹

材料：羊乳250克，羊脂60克。

做法：将羊乳、羊脂放人锅中，煮作羹食。

功效：可以补虚劳，益精血。适用于虚劳羸瘦。

3：木瓜红枣莲子蜜

材料：木瓜、牛奶、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法：首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后就可以食用。

功效：木瓜富含维生素A，可以消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。而红枣可以调节内分泌、补血养颜，如果红枣配上莲子食用，又可以调经益气、滋补身体。

4：核桃松仁粟米羹

材料：核桃、松仁、玉米

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，就可以食用。

功效：核桃和松仁富含维生素E和锌，可以滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们富含蛋白质、矿物质、B族维生素。而玉米本身富含维生素E，可以美肤。

5：乌贼鱼肉煲

材料：鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15，克，黄酒、酱油、白糖各适量。

做法：将乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。而桃仁洗净，去皮。接着，将乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂就可以了。

功效：可以养血调经。适用于血虚经闭。

6：牛乳粥

材料：牛乳250克，粳米100克，白糖适量。

做法：将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水。在煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。

功效：可以补阴血。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。

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