爵士舞蹈动作变化快、动作多,对力量、柔韧、协调等素质有较高的要求。下面是小编为大家整理绅士爵士舞蹈表演视频，供大家参考!

绅士爵士舞蹈表演视频

爵士舞基本功训练要素

身体：舒展挺立, 三点一线, 腿略宽于肩

头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习

头部力量训练:上下左右, 横侧左右

肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动

手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练

韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸

胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习

腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习

臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习：

腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习

WAVE:头胸腰臀(我原创的钻洞爬树法)按部就班左右前练习,外加套路练习

STEP:C-WALK,左右换脚练习

UP DOWN律动:直立上下,弯腿上下,走部练习

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