卵巢的健康除了关乎女人的健康，与女人的衰老和美丽也有很大关系。如果女人卵巢不注意保养，可能会诱发很多妇科疾病，也会加速衰老。本文是小编整理的保护卵巢的方法，希望对你有所帮助。

保护卵巢要注意的6要点

1、避免房事过度

因为女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。

2、不要随便吃补品

女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。

3、避免情绪消极化

女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

4、避免久坐

如果女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。这是对卵巢健康很不利的。

5、避免吃刺激性食物

女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。为了你的卵巢健康，还是吃得清淡点吧。

6、避免熬夜工作

女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

保护卵巢食疗方

1.黄豆猪蹄汤

猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，黄豆提前3小时浸泡，猪蹄洗净剁块，开水过透。砂锅加水，加入食材，葱、姜、酱油、香油放入，煮至熟烂调味即可。

作用：益气养血，增加皮肤弹性，适用于气血虚弱的者。

2.黑豆排骨汤

黑豆200克，排骨300克，红萝卜1-2个，洋葱1个，大蒜6个，排骨洗净，入沸水焯一边，黑豆提前3小时浸泡，红萝卜洗净切块。食材入锅加水，大火煮沸后，转小火续煮半小时。

作用：补血护肾，增加体质，保养卵巢。

3.黄金豆腐

豆腐、咸蛋黄、香葱。豆腐切丁，用盐水焯一下，热锅烧油，下入咸蛋黄碎炒散，倒入豆腐，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒。

作用：豆制品中有丰富的大豆异黄酮，可以助保养卵巢。

4.红枣莲子豆浆

红枣若干、莲子肉15克、黄豆50克、适量白糖。黄豆浸泡3小时，莲子发软，一起加入豆浆机内，打成豆浆，调入白糖。

作用：滋阴益气、养血安神、补脾养胃。

9大症状提示卵巢早衰

1、更年期提前。

2、脱发掉发严重。

3、经期紊乱心情烦躁。

4、失眠多梦，头晕耳鸣。

5、身体机能氧化，老化。

6、生活不和谐，性冷淡。

7、手脚冰冷，胃寒，怕冷。

8、便秘，宿便，内分泌失调。

9、皱纹增多，色斑黄褐斑，皮肤粗糙等皮肤问题。