自我养生经络按摩手法

发布时间:2017-03-04 07:33

现代人都比较注重养生,经络养生是中医养生方法之一,如果在平时生活中大家能够学会这种养生法,那是能够更好的保养身体的,下面是小编为大家收集整理的自我养生经络按摩手法,欢迎大家阅读。

自我养生经络按摩手法

自我养生经络按摩手法:头部点穴按摩

头部点穴:点按风府穴:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中。风府为督脉穴,常点按此穴可防治头、颈疼痛,预防中风。

点百会、四神聪:双掌掌根贴于头的两侧,然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴,约1~3分钟,力量适中。百会为督脉穴,四神聪为外经奇穴,头为诸阳之会,常点按此二穴,可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。

点印堂:以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴,约1分钟。印堂为经外奇穴,常点按此穴,可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。

点太阳:以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴,点法和揉法结合,约1分钟。太阳为经外奇穴,常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。

点人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟,为督脉穴,点胺此穴可醒脑提神,用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。

自我养生经络按摩手法:上肢点穴按摩

取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴,然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴,也可点按左、右手的十宣穴。

换左手指点按右上肢各穴,穴位同上。

自我养生经络按摩手法:下肢点穴按摩

以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴,点法和揉法结合。

看过以上专家的介绍,我们对于中医经络养生多了一些了解,以上这些方法是简单易学的,重视养生的朋友不妨可以多学习,当然,想要让以上方法真正的达到养生保健的目的,是必须做到持之以恒的,想要做一两次就起到保养效果是不可能的。

养生药酒的做法

西洋参酒:取白酒500毫升,西洋参 20克。将西洋参切成薄片,加入白酒密封,浸泡10天后,每日饮 2次,每次15毫升,具有滋阴补气、提神益精等功效。

杜仲酒:取杜仲 25克,丹参25克,川芎15克,白酒500毫升。将杜仲等药切成块状与白酒密封,浸泡20天,取滤液,每日饮用2次,每次20 毫升,具有活血化瘀、强壮机体的作用。

菊花酒:取白酒 500毫升,当归10克,甘菊30克,干地黄10 克,枸杞子20克。将上述药物洗净装袋装入酒瓶,加酒浸泡7 日后饮用,具有醒脑明目作用。

龙眼肉酒:取龙眼肉125克,置于 1000毫升白酒中,密封,浸泡30天后饮用,每日2次,每次15 毫升,有补益心脾、活血补血等功效。

自我养生经络按摩手法相关文章:

1.经络养生方法

2.经络养生手法

3.拍打经络养生法

4.拍打经络养生法视频

5.中医经络调理养生

自我养生经络按摩手法的评论条评论