很多女性都想要有一张精致的巴掌脸,不想当“小龙包”。那么就要选择快速有效的瘦脸方法了，下面是小编为大家收集整理的快速有效瘦脸方法，欢迎大家阅读。

快速有效的晨起瘦脸按摩法

第一步：在脸上涂抹均匀紧致精华液后，用食指、中指、无名指指腹从鼻侧开始轻轻由下往上拉提至眼尾。

第二步：双手的食指、中指、无名指由下颌处开始，打圈至耳旁，让脸部轮廓更有形。接著以指腹打圈方式轻轻按摩。

第三步：嘴唇紧闭，双眼张开，脸上呈自然表情，双手除中指外稍微弯曲，然后用中指指腹按住两边的鼻梁顺着鼻子线条往下拉，动作重复15次。

第四步：最后则是从鼻端开始，螺旋状方式由下往上轻轻的按摩。

第五步：最后用手掌轻轻拍打脸颊，然后用手掌温热脸颊，轻轻按压，就完成了整个的步骤。

按摩瘦脸的好处

1、按摩能帮助皮肤吸收养分,能促进血液循环,血液可将养份带至细胞,使细胞成长,并将废物及二氧化碳带出体外,让皮肤保持干净。

2、养活皮下组织之脂肪细胞,使肌肤结实。

3、按摩过程中,局部体温升高,毛孔打开,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,如此将污垢及其他不洁物质清除,使毛孔舒畅,让皮肤更干净、健康。

4、按摩可以使皮肤更柔软、滑顺,缓和皮肤老化之速度。

5、按摩有助于消耗组织内过多的液体,因而减低皮肤发生膨胀及下陷的情形。

6、按摩可以改善皮肤之外观,均衡皮肤的分泌,有助于维持细胞的适当水分,而适当的水分则可以改善肤质,使皮肤更滋润、更年轻。

7、肌肉纤维得以更加健全,更好地吸收营养。

8、按摩能使神经得到安抚和休息,使顾客充满活力,恢复信心。

9、按摩可以是紧张的肌肉松弛,减轻肌肉的疼痛。

10、按摩可以使表面坏死的细胞及残留物松散,容易清除,使肌肤更健康。

快速有效的瘦脸食物

菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

冬瓜玉米汤

因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

胡萝卜

相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

坚果

充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。