水果 富含果蔬纤维，可以加速肠胃蠕动，达到减肥排毒的功效，但是你知道吃什么水果减肥排毒最快吗？下面小编给大家介绍排毒养颜水果，希望对你有用!

排毒养颜水果

猕猴桃：多食无妨，可打泥加蜂蜜饮用为养颜饮料。

番茄：预防高血压，动脉硬化，贫血，肝脏病及肠胃病，汁液洗脸能消除小皱纹。

李子：消化不良者不宜食。

柿：泻血，便秘者可蒸柿饼食用，润肺，止咳，化痰。

柠檬：可增强消化，出血过多，食欲不振，体力倦怠。

桔子：性寒，可解热，化痰，生津止渴，擦皮肤有止痛，消炎之效。

荔枝：补血，健肺，促进血液循环，心脏衰弱者可多食

苹果：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压，滋润皮肤。

枣子：可治便秘，益胃生津(空腹不可过食须细嚼慢吞)。

芒果：帮助消化，防止晕船呕吐。(还可以治感冒哦，嘎嘎。。。)

香蕉：饭后食，可助消化。

梅子：加工品治消化不良，健胃、生津。

葡萄：补气，养血，美容，孕妇饮可安胎气。

草莓：必洗净，可多食，丰富维他命C，可清血，利尿。

西瓜：食疗不可冰，解热，利尿，排毒，消暑，适高血压，糖尿病，尿道炎，(贫血、易腹泻都少吃)。

排毒效果最佳的食物

1：热开水

瘦身功效：夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，这时候喝热水就是一种均衡的消化剂。研究发现，喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏肝脏等器官的活动，加快体内物质的消耗，是排毒减肥的好办法。

怎么吃最减肥：每天喝8杯热开水，这样既可以保持体内新陈代谢的稳定，还是排毒减肥的最佳选择哦!

2：芝麻

瘦身功效：芝麻能保护你的肝脏功能，防止酒精和其他化学物质对肝细胞的危害。而肝脏功能直接影响着排毒系统，所以，多吃芝麻对排毒有很大的帮助。

怎么吃最减肥：烹调食物的时候加入一些芝麻除了可以让菜肴更加美味，还是加快减肥速度的一个好方法哦!

3：蔬菜

瘦身功效：蔬菜中的叶绿素能保护人体的消化道，帮助身体得到消除环境毒素，是非常不错的绿色排毒食品。另外，它们所含的大量纤维素除了可以达到饱腹的功效外，还能帮助你消除便秘，成功减肥。

怎么吃最减肥：食用蔬菜减肥的话，不要加入过多的油脂，否则吸油的蔬菜会让你摄入过多的热量。而蔬菜沙拉和水煮蔬菜就是减肥餐的最佳选择。

4：水果

瘦身功效：水果含有丰富的膳食纤维和维生素C，不仅能增加饱腹感和加快脂肪燃烧，还是促进肠胃蠕动的理想排毒食品。而含有独特果酸的柠檬、橘子和酸橙都能帮助你排毒减肥哦!

怎么吃最减肥：饭前吃一些水果能增加饱腹感，达到减少热量摄入的瘦身功效。另外，用水果作为餐间小吃的话，还能减少饥饿感，有效避免暴饮暴食哦!

5：全谷类

瘦身功效：全谷类是最有效的排毒减肥食物之一。它们含有可溶性纤维，有助排除体内的多余毒素和降低体内的胆固醇水平。另外，全谷类食物含有丰富的纤维素，能保持长时间的饱腹感，帮助减少热量的摄入。

怎么吃最减肥：全谷类食物能提供大量人体所需的基本营养，是减肥早餐的最佳选择之一。所以，燕麦片、玉米等等都是非常理想的减肥早餐哦!

6：绿茶

身功效：绿茶有助促进肠胃的蠕动，对减少体内多余毒素有很大的帮助。另外，绿茶所含的儿茶素有助加快新陈代谢和脂肪燃烧，是减肥瘦身的佳品。

怎么吃最减肥：饭后喝一杯绿茶就是一种非常有效的减肥方法。

7：豆类

瘦身功效：从肾豆到扁豆，豆类都是最佳的排毒瘦身食品。豆类具有清热解毒、排毒、消肿之功效。所以，减肥的MM不妨把它们加入到你的减肥食谱中哦!

怎么吃最减肥：烤豆既低卡又美味，能让你在享受美味的同时也健康享瘦呢!

8：橄榄油

瘦身功效：橄榄油不仅非常健康，它还含有一种能加快燃脂和消除便秘的不饱和脂肪酸。另外，橄榄油也是地中海人保持窈窕的主角哦!

怎么吃最减肥：用橄榄油来代替其他的植物油，这样既可以减少热量的摄入，还能达到排毒减肥的效果。

来源：网络

排毒水果相关文章：

1.吃什么水果可以排毒养颜

2.排毒最快的八大水果

3.清肠排毒的水果

4.百度排毒养颜吃什么效果好

5.排毒养颜蔬菜水果汁