A型血据说是肉食动物，所以比较容易长肥，很多A型血的朋友都在想办法减肥，那么吃什么减肥的效果好呢?那么，a型血的人减肥食谱是怎样的?下面是小编为为大家详细介绍吧，欢迎阅读!

a型血的人减肥的分析

性格审慎行事。具自省心与忍功的A型，对于自己认同的事，便会一板一眼努力执行。完美主义的倾向，容易给自己压力。

饮食习惯用餐时的气氛如果不愉快，必定食欲大减，胃痛也经常发生，长久下，就成为不折不扣的清瘦美人。一旦压力过大，使A型心理溃决时，也可能出现暴饮暴食的情况。

最佳减肥组合将目标降至可控制的范围，保持心情愉快最重要，磅秤就暂时搁一旁吧。一季或半年的长程减肥计划最是适合，例如健美操，游泳。跑步等运动再配合低脂饮食以帮助放松心情的沐浴按摩，快快乐乐迎向窈窕。

a型血的人减肥食物

血型爱逛街人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的天津外国语学院蛋白质。

A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。

少质食用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

建议食用：鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。

可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

a型血的人减肥食谱

早餐脱脂牛奶1杯+全麦面包2片+番茄1个

午饭米饭+荠菜鲈鱼羹+鸡蛋黄瓜汤

晚餐拌面+卷心菜炒木耳

荠菜鲈鱼羹做法：

准备鲈鱼肉200克、荠菜150克、冬笋100克、香菇50克、生粉、水淀粉适量;将鲈鱼肉切成薄片，放入碗内加黄酒、盐、生粉拌匀待用;荠菜洗净后切碎，用少量油稍微煸炒，盛入碗中待用;冬笋用沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;汤锅内水烧开，放入香菇烧滚，倒入拌好的鱼片，轻轻搅开，再加煸好的荠菜末、冬笋丁;汤沸后用水淀粉沟薄芡粉，加调味料即可。

鸡蛋黄瓜汤做法：

准备鸡蛋1颗、黄瓜两根、油、盐、鸡精少许、葱花适量;将鸡蛋打散，黄瓜洗净、切丝;锅中放油，烧热、放葱花爆香，加水适量，将黄瓜丝放入锅中;待水开时，将打好的蛋均匀撒进锅中，搅拌;再放盐、鸡精搅拌均匀即可。

卷心菜炒木耳做法：

准备卷心菜250克、木耳、黄花菜各25克、百叶丝50克;先将木耳用冷水浸泡发好，卷心菜洗净切丝;锅中加入油，置火上烧热，倒入卷心菜丝、百叶丝、黄花菜，用旺火急炒，待成熟时，加入食盐，拌匀起锅时调入味精即可。

说明：简单的食材、简洁的方法，营养丰富。