儿童营养搭配食谱有哪些呢?小编在下面的文章中为大家介绍了儿童健康蔬菜水果搭配食谱，想要完美解决儿童搭配食谱问题，就赶紧来看看这儿童营养搭配食谱的具体要求吧。

儿童营养搭配食谱

西红柿柠檬汁

功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化

材料：西红柿1个，柠檬1/2个

做法：

1. 先将柠檬榨汁待用。

2. 将西红柿榨汁。

3. 将它们混合。

橘子甜汁

功效：柑橘类水果含有丰富的维生素C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。

用料：橘子3个，胡萝卜一根。

做法：

1. 胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。

2. 橘子去皮，剥成小瓣，放入榨汁机中榨汁。

3. 两种果汁搅拌均匀后即可饮用。

心得：最好在晚上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝，否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。

番茄柠檬汁

功效：夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

做法：

1. 将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌。

2. 最后加上柠檬汁和冰块即可。

苹果汁:

用榨汁机将苹果汁榨出,撇掉浮沫儿.按一比一对开水;

山楂汁:

新鲜山楂洗净消毒后,切小块儿开水烫十五分钟,喝时添加婴儿用葡萄糖适量;

胡萝卜汁:

胡萝卜洗净切丁,放入清水煮至锅开十分钟,滤渣服汁;

青菜水：

青菜改刀放入少量开水中，煮沸离火(不可长时间在火上煮，维生素容易流失)待温即可。

1、一次喝约90毫升即可;

2、一定要洗净消毒。建议蔬菜和水果不要放在一起饮用。用水煮的菜汁避免二次加热。榨汁勾兑的水果汁尽量避免二次加热。建议市场买的罐装果汁不要给宝宝饮用。

西瓜汁：

西瓜切成小块，去除瓜子，做成果汁。可进行加热

木瓜奶汁：

原料：木瓜70克(生：熟=5：3)，鲜牛奶150克，凉开水50克。

制法：将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶，混合一起饮用。或三样放在榨汁机中一起搅拌，再饮用。

作用：养颜，醒胃，润肤，常饮脸色红润，利尿，通便(反应明显，但不严重)。 PS：可以加一些糖，因为味道有点腻，冰糖白糖都可，但白糖好一些。