女性排毒养颜汤是什么

发布时间:2017-06-02 10:08

养生办法有很多种,可是关于女人来说,养生的要点就在于排毒和养颜。那么,女性排毒养颜汤是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

女性排毒养颜的汤

女性排毒养颜的汤一、香菇黑木耳海带汤

材料:海带50g、水发黑木耳100g、香菇2朵

做法:把还带用水清洁干净,香菇切成丝状,一起放入汤锅中,加上泡好的黑木耳,倒入适量的清水,再加橄榄油、盐煮熟即可食用。

女性排毒养颜的汤二、地瓜银耳糖水

材料:地瓜1个、银耳1朵、蜂蜜

做法:把地瓜洗净去皮切成小丁状放入锅中,再把银耳泡软切碎也放进锅中,倒入适当的清水一起熬煮,大概煮20分钟即可。煮完后,最终参加适当的蜂蜜调味,就可以当糖水喝了。

女性排毒养颜的汤三、莲子百合糯米粥

材料:莲子30g、百合20g、糯米100g

做法:把准备好的链子和百合放入冷水里浸泡20分钟摆布,然后把糯米倒入锅中,再添上适当的清水熬煮,煮沸后转小火约10分钟后,放泡好的莲子和百合,煮至稠即可食用。

女性日常简单排毒养颜的方法

1、少吃高能食物促代谢。

少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的饼干、面包,或奶酪等,因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度,影响代谢。可以这样一点点做出改变:一次只吃一小块,然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如,用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期,看看你的身体到底会出现什么变化。

2、远离过敏原保护身体机能。

过敏可能带来的危害很多,如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻,以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时,它还可能破坏身体的自我清理机能。

3、多吃绿色食物助排便。

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。所以,可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜,加少量酱汁拌成沙拉食用,也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

4、优化食物组合,平衡吸收和代谢。

身体能量的获得80%来自我们的日常饮食,同时我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合,最利于身体保持良好的工作状态。

人们常常采用的组合,如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担,不值得推荐。以蔬菜为主,搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃,特别是不要在刚吃完甜点后吃。

5、只吃八分饱有利消化。

吃饭八分饱,二分留空余。换句话说,当你觉得胃里还没填满,但对食物的热情已经下降时,就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康,还可以让身体像加足润滑油的机器,运行无碍。此外,这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响,为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。

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