登山杖就是登山运动时使用的辅助装备，让户外登山穿越活动提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。下面小编就给大家介绍为什么要用登山杖，希望对大家有帮助!

登山杖的重要性

1、没有登山杖，膝盖承受不来

登山对膝关节的磨损非常大，与地面行走相比，登山对膝关节的压力增加了4～5倍，对膝盖的磨擦加剧，很容易造成伤害，尤其是骨质流失严重的中老年人，更是怕怕。

最重要的是：膝盖一旦磨损，几乎无法恢复，你说可怕不可怕?

(登个山，就要把膝盖献出去，这事我可不干。)

2、没有登山杖，摔碎的不光是屁股

登山路不是宽阔的城市路面，也不是幽静的公园小道，往往是那种凹凸不平的山路。

在这种路面行走，踩到尖锐的石头、遇到湿滑的草丛、坍塌的泥浆路、湍急的河流都很有可能，没有登山杖帮你保持平衡，下来很可能就是鼻青脸肿，甚至摔断胳膊腿的你了。

3、没有登山杖，小心蛇出没

走在大山里，虽然不太可能遇到狗，但遇到蛇的几率倒是不小，如果你不是蛇岛岛主，想必不喜欢和这些冷血动物亲密接触。这时候，有一双登山杖就显得非常重要了。

走在草丛的时候，拿登山杖在前面探探路，打草惊蛇，以免和它正面冲突。

4、没有登山杖，谁知道你会遇到什么

虽然一般人不会选择危险地带去登山，但户外总是会遇到一些突发情况，遇到生猛的野狗、野猴，一言不合迎面就朝你扑过来也不好说，这时你就会深刻理解为什么丐帮人手一根打狗棍了。

虽然你不是丐帮，但手拿登山杖，逢村过寨、上山下坡的，心里的底气就足很多。

登山杖的正确用法

1、调节长度

登山杖一般有三节，有两节是可以调节的，很多人不知道怎么调长度，把一节拉的太长，另一节拉的很短，甚至把最底下的膨胀塞都拉了出来，结果用了没多久登山杖就变形了，于是大骂质量不好。

还有些人长度没调节好，用起来不顺手，不但没有达到减负的目的，手上还要多出两根棍子，于是又说登山杖是累赘。

那么，到底该怎么调节长度呢?

一般登山杖能拉伸出来的两节上都有刻度，用你的身高乘以0.66就是登山杖的合适长度了，只要将两节均匀拉到相应的刻度上再固定就OK了。

或者将身体站直，手臂的前臂和上臂摆出90°L型夹角的滑雪姿势，然后将杖尖向下调整到接触地面为止，再将登山杖各节全部锁紧，这就是你需要的长度了。

2、使用腕带

很多人以为登山杖腕带的作用是不让登山杖掉落，如果你这么想，那你实在小看腕带的重要性了。

在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击需要靠腕带传到手臂上;上坡时，手臂的推力又由腕带传到登山杖，从而产生上坡的助力。

腕带的正确使用方法是将腕带拿起来，手从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手，这样就能透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。

3、能用双杖不用单杖

入门的人购买登山杖，常常觉得一根就够了，一来节约点银子，二来也减轻负重。

现在，请你试想一下，一张桌子如果只有三条腿会怎样?同理，如果登山只有双腿和一根登山杖三个支点……

有没有开始觉得省钱的事有点不靠谱?

只使用一支手杖，无论你把它摆在哪边都不会平衡，使用手杖一侧降低的压力会转移到没有使用的一侧，简单说就是——没卵用。

不但如此，受力不均匀还会增加受伤的可能性，所以，还是用两只登山杖吧。

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