很多时候我们都会产生眼前发黑、头晕、身体虚弱乏力的现象，这就是贫血。那么，贫血产生的原因有哪些?贫血的保健方法有哪些?下面就由小编告诉大家吧!

贫血产生的原因有哪些

造血干细胞导致的贫血。障碍性的贫血一般是由于骨髓当中的造血功能衰竭，就会对之前和之后的造血细胞造成损害。体内的全血细胞会相应的减少之后会与骨髓细胞产生的自身抗体结合，进一步的去损害或是抑制骨髓造血细胞的相关功能。如果是造血干细胞发了质的改变的话，包括骨髓的异常性增生以及各类造血系统的相关肿瘤性疾病比如白血病等，很容易会发生病变性造血或是出现原位的融雪现象。

造血的微环境所致的贫血。骨髓基质、细胞因子和基质细胞组成了造血的微环境，也就是说这三者当中只要有一个方面出现问题就会出现贫血的症状了。基质细胞和骨髓基质的损伤、因子的水平调节异常等都会导致贫血。很多感染性或是非感染性的生成素或是因子都能对造血微环境造成一定的影响。

造血原料问题形成的贫血。一般来说，造血所需的原料无非就是脂类、蛋白质、维生素、微量元素(尤其是铁、铜、锌)等，如果这类物质的摄入或是吸收不足的话，那么对造血细胞的增值、分化、代谢影响深远。在临床上，缺铁性或铁利用有障碍的贫血是比较常见的。另外，由于各种生理或是病理所导致的造血需要的原料不足这种情况也是非常的普遍的。

贫血的保健方法有哪些

1、口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用。

2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。

3、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美观。

4、应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。

5、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。

6、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，牛奶及其他碱性物质。

7、四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。

8、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。

9、服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服3—6月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。

10、口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。