性生活是夫妻生活中很重要的一个组成部分，可是由于各种因素的影响很多男性在性生活过程中出现勃起功能障碍。那么如何快速勃起?下面就由小编为您详细讲解。

快速勃起的方法

以跪坐姿势坐好,调整好呼吸;借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气;吸气的同时,也逐渐用力收紧肛门括约肌,试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。在腹部吸满空气之后,要慢慢地鼓肚子、吐气,而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟,就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺,建议40岁以上的男性不妨多练练。

其实,练呼吸就是为了让身心充分放松,以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴,也是值得推荐的方法。另外,泡泡热水澡,哪怕只有10分钟,也能达到这一放松目的。

如何持久勃起

男人要想持久,一定要有足够的耐心,学会控制自己的身体,分散注意力。同时使用正确的床上技巧和生活方式的改变,避免男人早泄以及缺乏持久力是很容易的。在做爱时,一定要慢慢来,性不一定是速度和激情的,保持动作慢而稳,换换增加刺激。如果在这过程中,你感觉自己接近高潮,或者是精疲力尽,不妨停下来休息几分钟,可以利用这段时间两人交流一些或者是口腔刺激你的另一半等等。

什么是勃起

勃起,是指动物的阴茎、阴蒂或乳头膨胀变硬的状态和过程。一般指男性阴茎受刺激后,在短时间内松弛开来,快速的充血,将血液灌注到海绵体内的静脉血管直到压力上升到一定的限度才停止。充满血液的阴茎海绵体会将阴茎撑起,令阴茎变硬和长,这时,勃起的阴茎就可以较自如地插入女性的阴道中,进行活塞运动(性交)了。

勃起形态有哪些

反射性勃起,外生殖器受到直接触摸、走路摩擦等局部刺激或接受来自内部的对直肠和膀胱等的刺激时则可引起反射性勃起,这是通过刺激了脊髓中骶髓的低级勃起中枢激起它的性兴奋后实现的。凡接受对生殖器本身的刺激都能引起反射性勃起,它们通过阴部神经和骶髓勃起中枢起调节作用。这两种心理和生理刺激既可单独起作用,又可相互影响、共同卷入性活动之中。

夜间勃起,男子的睡眠总处于快动眼睡眠期和慢动眼睡眠期的交替中,也经历着勃起──疲软──再勃起──再疲软的生理过程,这在医学上称为阴茎夜间勃起,是健康男性正常的生理过程。一般来说,男子每晚都会有4～6次、每次20～40分钟的勃起,总共勃起可达两个半小时。这是因为大脑在白天总要抑制性反应的发生,否则男子难免不时遇到尴尬局面,但到了熟睡之后,大脑的这种抑制功能消失,阴茎便自发出现勃起反应了,这是完全正常的,不必担心。

第二次勃起一般需要多长时间

男人一般在进行此次性生活后,会有一段时间阴茎疲软,不管用什么样的方法都不能使阴茎进行勃起,所以这种现象在生理上属于一种不应期的阶段,对于一些身体强壮的男性,最少也要需要一段时间来使阴茎休息十分钟左右,一般年龄越大的男性第二次的勃起时间就会越长。

一次射精后不可能立即再次获得勃起,这在医学上叫做不应期,即使新婚,每晚能进行二次以上性生活的男青年,也不可能在不应期里获得勃起。不应期的长短因个体差异和年龄不同可以表现出很大的差别,一般从十几分钟到数小时,在不应期过去之后,男子又可以获得第二次勃起能力。

男子经常重复性行为,由于性器官反复与持久性地充血,会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患,不但造成会阴部不适,腰酸背痛,还会出现血精。女子经常重复性生活,性器官始终处于充血状态,会诱发盆腔充血,所谓盆腔郁血综合症。