健康的身体、绵绵不绝的寿命一直都是我们在生活之中所追求的一件事情，但是我们在生活中总是会因为一些错误的做法而伤害到自身。那么大家知道我们生活中有哪些健康养生的禁忌吗?下面就让小编来告诉你健康养生禁忌有哪些。

健康养生禁忌

一、运动之后忌荤腥

人在运动之后常常会感觉到腹中饥饿，有很多的朋友会在此时不管不顾的大吃一番，但是你知道吗，这样不管不顾的大吃一番，其实是使用身体的健康作为代价的。

因为在运动之中我们之所以会感觉到饥饿是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、硫酸等碱性物质，这时我们要是食用富含酸性的肉食，就会导致体液酸性化，不仅不会让运动达到保护身体的目的，还会因为运动之后，体液突然酸性化而导致我们的身体受到危害，所以我们在生活之中运动之后，一定不能够大快朵颐哦!

那么在运动之后，不能大快朵颐了，我们要吃些什么好呢?其实这个答案很简单，我们在运动之后，只要食用些蔬菜、水果之类的碱性物质，就可以帮助我们快速的消除疲劳，所以我们再运动之后一定要多多的食用蔬果，只有这样才可以保护好身体的健康哦!

二、打喷嚏捂嘴

打喷嚏其实是我们的上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。而打喷嚏捂嘴是一种有害的习惯，因为咽部与中耳鼓室之间有一个叫做“咽鼓管”管道，它维持着中耳与外界的压力平衡，我们在打喷嚏时要是把嘴巴捂住，就会导致咽鼓道的压力失衡，让细菌进入到中耳鼓室，导致我们的耳朵患上中耳炎等等的疾病!

所以我们在生活之中在打喷嚏时一定不可以捂嘴哦，因为捂嘴会导致我们的身体受到严重的伤害，不然就会导致我们的身体受到伤害哦!这一个习惯一定要禁忌哦!

三、服药后立刻如睡

服药之后立刻入睡，会导致药物粘连在食管之上无法进入到胃中，而这些药物要是不进入到胃部之中，便无法被消化，会使得药力无法发挥完全，导致药物被浪费，所以服药之后立刻入睡其实是一种很不好的习惯。

此外服药之后立刻入睡，不仅仅会导致药物之中的药力无法被发挥出来，还会出现一种危险的症状，那就是有些药物的腐蚀性较强，而它之所以不会伤害到我们是因为有着一层胶囊将它隔离开来了，进入到胃部之后更是无法对我们的身体造成危害，但如果沾黏在食管之上，就会导致我们的食管黏膜被腐蚀，甚至会导致食道溃疡这种疾病出现!所以我们在服药之后千万不要立刻睡觉哦!因为，这种习惯的危险性十分的大，会严重的危害到我们的身体健康!

四、腹泻时别吃刺激性食物

腹泻是日常生活之中常有的事情，人们在腹泻时往往会煮一些汤点来保护身体，尤其是一些朋友在腹泻时会食用大蒜、生姜来消灭肠道之中的病菌，但是你知道吗?在腹泻的情况之下食用大蒜、生姜这些刺激性的食物，会导致我们的身体受到巨大的危害哦，因为这些刺激性的食物会导致我们的肠腔受到刺激，甚至会导致肠壁血管出现血水肿，严重的威胁到生命安全，所以我们在腹泻时不可以食用这些刺激性食物，防止腹泻的情况更进一步的加重，危害到我们的身体健康!

五、汤中加味精

味精的味道十分的鲜美，是许多家庭在做菜之时都会加入的一种调味品，但是你知道吗?如果我们在汤水之中加入味精就会严重的危害到身体的健康哦!因为味精在汤水之中在经过高温的蒸煮之下， 会生成焦氨酸钠这种对我们人体有害的物质哦，再加上味精和其他的一些调味品出现化学反应，会生出大量的威胁到我们身体健康的物质，而我们长时间的食用这些物质就会导致疾病的出现!所以我们在做汤点时一定不要加味精哦!

女性不良养生保健习惯

一、天的内衣继续穿

一件内衣可以直接穿几天?有些女性朋友们隔天的内衣会继续穿，然而，这是非常影响身体健康的。我们的乳房每天都会分泌油脂和盐等等，这些都是肉眼看不到的，但是，乳房的分泌物会紧贴在我们所穿的胸罩上面，一直粘在上面，这会滋生很多的细菌，如果乳房一旦受到感染，就会出现瘙痒，甚至是发炎等现象，很多的乳腺炎症也都是这样来的。因此，女性朋友们一定要注意，内衣要每天换洗，隔天的内衣最好不要继续穿，同时，内衣要与其他的外衣分开洗，避免染到更多的细菌。

二、化妆用具不更换清洗

很多爱化妆的女性朋友们，非常不注重化妆用具的清洁，其实，化妆用具使用过后就会堆放到化妆盒当中，而化妆盒很容易堆积非常多的细菌和粉尘，化妆用具也会感染细菌，再用来化妆，会严重摧毁皮肤。因此，女性朋友们千万不要用这样的方式来毁容啊，化妆用具最好每三个月就更换一次，平时要经常清洗化妆用具。

三、在电脑桌上吃饭

绝大多数的白领女性朋友们，中午都懒得走动，因此，不去餐厅吃饭，干脆就叫外卖，在电脑面前边吃饭边看电影，这是非常多白领女性朋友们的坏习惯，这一习惯非常不好，严重影响身体健康。有研究表明，办公桌、电脑桌上的细菌要比卫生间以及厨房的细菌还要多得多，在电脑桌上吃饭，相当于吃进了太多的细菌，女性朋友们要尽量改掉这样的坏习惯。

四、饰品从不清洗

女性朋友们都非常喜爱佩戴各种饰品，来装饰自己，然而，就是这些好看的饰品最容易滋生细菌，例如项链、戒指，所佩戴的部位其细菌值要比其他部位要高得多，因此，女性朋友们佩戴任何首饰，都要经常清理，专家建议每隔三个月就要清洗一次，用牙膏或者是温和的香皂都能够清洗得非常干净。

五、经常趴桌子睡觉

经常趴桌子睡觉也是职场中的女性朋友们非常坏的习惯，由于中午午休没有舒适的床可以休息，因此，女性朋友们多半会选择趴在桌子上睡觉，这样不但会挤压乳房组织，而且还会令大脑供血不足，严重影响身体健康。因此，女性朋友们要尽量改掉这样的午休习惯。

六、空调生活

酷暑严冬，面对各种恶劣的自然条件，都市人都有幸躲在屋子里，享有一片舒舒服服的小环境。舒服惯了，人们就贪图这空调暖气带来的人工环境，而忘记了大自然的新鲜空气和开阔天地。

空调病也是现代都市病之一，面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。即便是冬日的暖风，危害也不小，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想像中的冷风。另外，忽冷忽热、封闭的环境，也为感冒伤风、各种呼吸道疾病提供了“沃土”。

七、塑身生活

专家们对瘦身内衣基本都是持强烈否定的态度。这种瘦身方式容易引起一些疾病，如外阴炎。由于瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱，从而造成便秘。此外，瘦身内衣会使人产生缺氧反应，引起乳房肿胀、疼痛等。医生建议，瘦身内衣不宜长时间穿着，特别不要夜里睡觉都穿着。塑身内衣的危害比塑身裤还要大一些，因为人体的脏器主要是在上身，热量也主要从那里散发。乳房被过度束缚，不仅形状发生改变，严重的还可能发生病变。中医讲究的是在不影响形体美的前提下，尽可能穿宽松一些的内衣。

八、排毒生活

许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素，不让身体产生不良气味，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

九、防晒生活

人们的防晒意识越来越强，不把自己从头到脚用帽子、遮阳伞、防晒霜。“裹”得严严实实，不踏出家门。过多晒太阳，的确会引起皮肤老化现象，或者可能患皮肤癌。

阳光对人体来说是最好的补品。美国医学专家研究发现，经常暴露在阳光下或每星期有规律地晒太阳，可以有效预防骨质疏松症等疾病。因为适当地晒太阳，会促使人体内产生维生素D，进而预防各种疾病。当然，晒太阳应根据肤色、季节、时间因人而异，不是要每个人都在阳光下暴晒，而是要尽可能接受充分太阳光线，一天要有一个小时的阳光照射。女性害怕皮肤变黑，可以在清早或者傍晚光线不是太强的时候接受日照。女性更容易患骨质疏松症，而骨头长期没有受到刺激的人群也容易患此症。

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