最实用健康家庭食谱做法的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下最实用健康家庭食谱做法都有哪些吧!

最实用健康家庭食谱做法

开洋冬瓜汤的做法

1.冬瓜切成5厘米长、0.8厘米厚的片;2.开洋(虾米)用温水洗去灰沙;3.坐锅点火放入高汤，在旺火上烧开后加入冬瓜、开洋和盐，烧20分钟左右，待冬瓜煮熟，加入葱花、味精，淋上香油即可。

主料 绿豆芽250克

辅料 干笋10克 鸡胸脯肉25克

调料 香油5克 酱油5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

鸡笋银芽汤的做法

1.锅里放适量水，待沸;2.投入笋干丝，稍滚片刻，让鲜咸之味溶于汤中;3.再放入鸡丝、豆芽，待豆芽呈半透明玉色时，即起锅装入汤盆中;4.放适量味精、精盐，滴上香油即成;5.笋干的咸淡需注意，如豆芽汤做好，咸味适当，就不必放盐;6.只加适量酱油即可。

鸡笋银芽汤健康提示

1. 鸡笋银芽汤以绿豆芽为主料，配以鸡脯肉、笋丝，烹制而成;2. 绿豆芽细嫩鲜脆，含有丰富的各类维生素，有清暑败火之功效;3. 鸡脯肉益气补虚;4. 笋丝利湿开胃，诸物合用，共具开胃健脾，益气爽神之效，是夏季保健汤肴;5. 适用于“疰夏”症见食欲不振者。

主料 鸡蛋100克 海带(鲜)30克 木耳(干)15克

调料 盐3克 花生油15克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

海带木耳蛋汤的做法

1.海带用清水浸泡洗去咸味，切成条状;2.黑木耳浸水泡发;3.将海带和黑木耳一起放入锅内加水同煮;4.熟后将鸡蛋打碎，入锅中，加熟油、盐调味即可食用。

主料 绿豆300克

辅料 枣(干)100克

调料 白砂糖100克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

红枣绿豆汤的做法

1.把绿豆和红枣洗净，入锅;2.加水约1.5升，用大火煮沸后，再改用小火焖酥;

3.晾凉，置于冰箱备用;4.饮时可视各人习惯和需要，酌加冰水或食用冰块。 红枣绿豆汤健康提示

1. 红枣绿豆汤以清热解暑，生津止渴的绿豆为主料，配以健脾益气，补血养血的红枣，以及助脾，润肺，生津的白糖，共成清热解暑，益脾润肺，生津补虚之功;2. 香甜可口，冷饮热食均可，老少皆宜。

主料 冬瓜500克

辅料 虾米50克

调料 大葱10克 味精2克 盐4克 香油3克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 6 养颜指数 4 麻辣指数 0

熬冬瓜海米的做法

1.将冬瓜去皮、去瓤，切成片;2.海米(虾米)用温水洗去灰沙;3.葱切碎末备用;4.将锅置于旺火上，放入高汤(800克)，烧开后加入冬瓜片、海米和精盐，煮20分钟;5.待冬瓜片煮熟，加入葱末、味精，淋上香油即可。

主料 冬瓜500克 猪肉(肥瘦)50克

调料 酱油3克 味精2克 盐3克 香油5克 猪油(板油)10克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0