减肥排毒餐怎么吃,减肥排毒餐的四种吃法

发布时间:2017-03-06 18:36

经常排毒才能维持更好的新陈代谢,才能让身体充满活力,肌肤焕发新的光彩,尤其是女性要经常排毒还可以减肥养颜,那么减肥排毒餐怎么吃呢,下面是小编为大家收集整理的减肥排毒餐的四种吃法,欢迎大家阅读。

减肥排毒餐怎么吃,减肥排毒餐的四种吃法

减肥排毒餐的吃法1.怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐!

早餐:一杯牛奶,泡上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶。

午餐:青菜、吞拿鱼,用糙米做主食。

晚餐:清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油),一块去皮鸭肉。

零食:能量棒。

减肥排毒餐的吃法2.喜欢偷懒?选择最简单的三餐!

早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,两片粗粮土司。

午餐:鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。

晚餐:酸奶一杯,搭配鸡肉蔬菜沙拉。

零食:黑巧克力。

减肥排毒餐的吃法3.不喜欢重复?选择最丰富的三餐!

早餐:一份酸奶拌的水果沙拉,搭配燕麦粥。

午餐:蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。

晚餐:三文鱼,搭配蒸蔬菜。

零食:任何水果。

减肥排毒餐的吃法4.要进行脑力劳动?选择蛋白质最丰富的三餐!

早餐:粗粮土司夹生菜鸡蛋肝三明治,天然果汁或蔬菜汁一杯。

午餐:凉拌豆皮或豆腐,清炒蔬菜,玉米做主食。

晚餐:豆粥一碗,配白肉蔬菜沙拉。

零食:不添加调味料的坚果。

减肥排毒果汁

1、最强效排毒果汁:小黄瓜2根;绿苹果1个;柠檬1/2个。

2、口感最佳果汁:菠萝1/2个;胡萝卜1个;生姜适量。

3、富含纤维素,最最通便:胡萝卜2根;芹菜1根;葡萄150克。

4、口感和颜色都无法拒绝的果汁:小黄瓜1/2根;梨1个;菠萝1/4个。

5、最润肺去燥果汁:生红薯1个,苹果1个,梨1个。

6、口感最清新的果汁:青柠檬1/4个,菠萝1/2个,生红薯1个。

7、让你不生病的果汁:柠檬草1小把,苹果1个,梨1个。

8、最排毒减肥果汁:生红薯1个,青柠檬1/4个,菠萝1/2个。

9、最佳排毒抗衰皮肤老果汁:苹果1个,胡萝卜1根,10个连皮紫葡萄。

10、强劲骨骼果汁:胡萝卜1根,生红薯1个,蜂蜜适量。

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