现在的上班工作族很多都是每天都对着电脑，辐射很大，而且晚上如果不能好好休息的话，脸上就长出一些小东西，那么怎么才能够做到健康美容呢，小编给大家提供一些小常识：

一、适当地吃些甜食可以补充能量

1)、动前，人体在运动前不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量

2)、疲劳与饥饿时，这时人体比较虚弱，吃些甜食能迅速补充体能，因为其中的糖分可比一般食物更快的被血液吸收;

3)、头晕恶心时，这时饮糖份高的水，可提高血糖增强抗病能力;

4)、糖尿病低血糖时，由于过分控制糖份摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者渡过危机;

5)、呕吐或腹泻时，这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。

二、睡醒后别匆忙起床

早上醒后先静躺5分钟，然后慢慢坐起，伸3-5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，在进行晨练或其他活动，如果马上起床，由于身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌甚至四肢乏力，反映迟钝等现象。

三、去皱美容小偏方

A：将温米饭团放在面部轻柔，吸出毛孔的油脂，污物，然后以清水洗面; B：把猪蹄洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨上清洗，坚持半个月。 C：丝瓜、香蕉、橘子，西瓜皮、西红柿等可制成面膜熬面。

四、不同部位长痘痘的原因

1)、额头：荷尔蒙分泌不足，导致激素失衡，雄激素过多，也可能是刘海不清洁引发。

2、)两夹：胃肠道问题，饮食不规律或消化不良，便秘以致体内毒素无法排出。

3)、下巴：睡眠不足以及妇科问题，使得皮脂分泌不足以及角质层过后。

4)、皮脂分泌旺盛，引发角质堵塞。

五、晚上洗头不利健康

工作了一天疲劳不堪，人体抗械病痛的能力降低，晚上洗头，头发没干就睡使水分滞留于头皮，夜而冷凝，常此导致气滞血瘀，经络阻闭，郁积成患。

六、防止口干舌燥

1)、将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥，虚火上升，嗓子疼痒，声音嘶哑，脑觉昏沉，同时还可以治疗咳嗽。

2、)蜂蜜加米醋，每天早晚各一次，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也有帮助.

七、.最易引发癌症的十个习惯

1、精神紧张

2、过度疲劳

3、酗酒无度

4、嗜烟成癖

5、饥饱不均

6、饮食不洁

7、晚餐过饱

8、狼吞虎咽

9、咖啡浓茶

10、滥用药物