女性抗衰老吃什么

发布时间:2017-06-07 17:19

都说女人是水做的,从古至今,女性无一不爱漂亮的,女人天生爱美丽,每个女人都希望自己永远像18岁的小女孩一样年轻漂亮,女性抗衰老吃什么?小编在此整理了女性抗衰老的食品,供大家参阅,希望大家在阅读过程中有所收获!

女性抗衰老吃什么

女性抗衰老的食品

樱桃

小小的樱桃离富含着碳水化合物、蛋白质、多种维生素(钙、磷、铁)。其含量高于苹果,对女人来说是最佳的补血益气滋养品;不但可以增强体质、健脑益智畏怯还可以使皮肤变得光白嫩滑,祛皱除斑。

桔子

桔子也是一种美肤水果、内含果酸和维生素C、A;可以增强皮肤的抵抗力,减少皮肤干燥。还有另一种用法就是桔子挤成桔子汁,然后将橘子汁直接涂擦在脸上,如果常用的话,皮肤可达到光鲜滑嫩的效果,肌肤会变得清爽不腻。

水果中的西施--苹果

每天一个苹果可以让你的皮肤更滑嫩,促进新陈代谢,消除黑眼圈;把苹果切成薄薄的一片贴在黑眼圈部位,有助于消除因疲劳形成的黑眼圈。等等很多水果都可以保持皮肤的光滑。

很多蔬菜也是一样,比如花菜,富含大量的抗癌酶,还含有防止骨质疏松的钙质,女性同志缺乏的铁元素;也是让女人保持青春的好蔬菜之一。黄瓜,是女人挚爱,每个女人对黄瓜应该都不会挑剔,为什么?因为黄瓜的功能很多,可以当菜煮来吃,还是美容的好帮手,可以榨黄瓜汁喝,夏天喝黄瓜汁不仅清热解毒、生津止渴还对皮肤有很大的好处,因为黄瓜富含糖类、多种维生素、蛋白质、钙、铁、磷等等;所以很多人都会把黄瓜削成薄薄的一片敷在脸上做面膜,所以也就有了市场上专门为这个设计了一种削黄瓜的器具;多吃黄瓜,不仅能促进体内的新陈代谢,把体内的毒素排出来而且还可以美白皮肤,保持弹,甚至可以抑制黑色素的形成。

苦瓜在夏天也是很受欢迎的,降火清热,生津止渴,苦瓜也可以两用,做菜或者榨汁,都很好,但因为苦瓜是苦的所以榨汁的话很少人敢喝因为太苦了,同时苦瓜也是富含多种维生素、蛋白质、胡萝卜素;多吃苦瓜还有一个好处就是它能够激发免疫系统的防御功能,还可使其免疫细胞的活性增强等等。

女性抗衰老九大秘诀

1:天天都要运动

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前倾身体,前后左右抡抡手臂。竭尽所能地做这些动作,有助于保持体形,改善血液循环。

2:笑口常开

笑对增强免疫系统有奇效,既改善自我觉得,又消耗热量。

3:不乘电梯

天天沿楼梯上下6分钟以上,能益寿延年。

4:注意走路姿态

在家里或公园里散步时,挺起胸膛走走,对保持体形十分有效。假使平常走路也能这样,能消耗掉多1倍的热量。

5:不要急于起床

早上醒来后:仰卧、伸展身体。然后,四肢着地,拱拱背,让脊柱也有“苏醒”的时间。

6:收拾厨房

吃完饭后别马上坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗涮碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。

7:不要久坐

边看电视边做些简单的操练。有事时,不要把人从别的房间里喊过来,而是走过去。

8:多多交往

好交际的人比孤僻的人生病少一半。

9:减轻精神压力

为了在生活中实施此项提示,记住3条简单的规则。

呼吸平稳:当感情冲动时,我们会情不自主地屏住呼吸,这只会加重精神压力。

纠正姿势:精神压力致使我们逐渐拱肩驼背,赶紧伸直,仿佛从肩上卸掉一堆重物。

规范行为:即便在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变局势,向好的方向发展。

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