绝大多数养生谚语是科学的，因为它们与中医的养生理论相吻合。举个例子：为什么民谚“睡前烫烫脚，胜吃安眠药”的说法与中医养生理论相符?因为足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经、足厥阴肝经等都循行于脚部及头部，根据中医针灸“经脉所过，主治所及”的理论，烫脚有助于温通上述经络，促进头部气血运行，从而驱除偏头痛、前额痛、颠顶痛、失眠等头部疾病。

背诵“小病不治，大病难医“、“皮带越长，寿命越短”、“寒从脚起，病从口入”等养生谚语，有助于帮助我们树立良好的养生观念。

背诵“饭后百步走，气死大药铺”、“早起早睡，精神百倍”、“吃千吃万，不如吃饭”等养生谚语，有助于养成良好的作息、饮食及活动习惯。

背诵“吃饱就睡觉，犹如吃毒药”、“汗水没干，冷水莫沾”等养生谚语，有助于纠正错误的起居、擦洗习惯。

背诵“跳绳踢毽，病少一半”、“仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑”等养生谚语，有助于增强运动信心，明确运动目的。

背诵“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”、“白痰轻，绿痰重，吐了黄痰要了命”等养生谚语，有助于预防或控制疾病。

背诵“德者能长寿，养生先修德”、“不气不愁，活到白头”等养生谚语，有助于调整心态，防止五脏的功能活动受喜、怒、忧、思、恐、悲、惊等七情困扰，衍生疾病。

花两三天时间，熟记重要养生谚语，可用于指导自己的日常养生，何乐而不为!