kitty强力瘦身操健美操视频

发布时间:2017-06-02 09:26

如果宅女整天宅在家中,并且光吃不动的话,就容易变成胖宅女,所以要趁着自己肥的不是很惨不忍睹的时候,宅女们最好是进行减肥,下面是小编为你带来的 kitty强力瘦身操健美操视频,一起来看一看吧。

kitty强力瘦身操健美操视频教程 ###健美操之瘦腰操1、自然站立,慢慢打开你的双腿,然后伸展双臂,注意要让两手臂在一条直线上,并使手臂平行于地面。

2、慢慢呼气,同时转动你的身体,注意双脚不能移动,手臂要保持号水平方向。到你能达到的幅度停下来,吸气,呼气,各维持4秒钟。练习的时间可以逐渐延长。

在胸十字运动中,很讲究身体的平衡,因为这个动作主要是要起到矫正身体歪斜的作用。

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