很大妈妈都不是很清楚自己在产后为什么会出现腰椎疼痛，通常都会把它归结到自己产后生活的忙碌而导致的。但究竟是什么原因引起妈妈们产后腰椎疼痛的呢?下面是小编精心为你整理的产后腰椎疼痛的原因，一起来看看。

产后腰椎疼痛的原因

怀孕讲起，怀孕期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。

到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。

在产褥期和坐月子期间，有的产妇不注意科学的休养方法，活动锻炼不得法，有的产妇过早的参与劳动，还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起产妇在产后，感到腰腿部疼痛较重。

产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。

产后腰椎疼痛怎么办

1,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.

2注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右.注意避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.

3,注意视身体恢复情形,给予适当的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.

产后腰痛有两种情况：

1 产后形体恢复不好，骨盆前倾没有改变，是怀孕腰痛的延续。感觉一下与怀孕腰痛时的症状是否相同，如果相同，且骨盆前倾比较严重，而又僵硬，就属于这样的情况。

2 产后劳损。由于产后忙于照顾小孩，过于劳累，又没有注意姿势。特征：腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。

可以试试倒走，看看腰痛有无减轻，倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全. 倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全. 倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的负跟鞋，和倒走锻炼相同，能够强迫人体的重心后移，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对产后腰痛有康复的作用。 平时要注意保持良好的姿势，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，不要过度劳累睡过软的床铺。不要只是觉得痛就一动不动，用正确的姿势散散步对腰痛也是有好处的。