饼脸除了肉多外，就是习惯不好。建议大家用一些脸部按摩手法来改善这种状况，那么，如何按摩可以瘦脸呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

可以瘦脸的按摩方法

面部按摩手法：双手半握拳，大拇指向上，用指节位置进行面部按摩。

第1步：沿着下巴向上推，一直推到耳后的位置。一定要从下往上推，不能来回推。

第2步：沿着鼻翼上推，推到太阳穴的位置。要绕过颧骨，只按摩肌肉。

第3步：从眉心开始，向额头两边推，推到太阳穴的位置。

第4步：按摩淋巴和颈部，能够有效加速新陈代谢和血液循环。

简单有效瘦脸的按摩小妙招

1、微微张开嘴，用手摸在两颊接近耳朵处有一个陷下去的地方，按摩那里会有酸痛的感觉，用指腹在那里按摩一两分钟，不要太轻也别太重。

2、在耳朵后面，耳垂后，有一处软的地方，按摩那里一两分钟。

3、用大拇指按摩下巴的下面软的地方，没事就可以做，绝对就不会有双下巴每天早晚都用手拍打自己的两颊一两分钟，最重要的是咬肌位置，向上拍，不要太轻，坚持一段时间，咬肌就会萎缩变小，脸也会很紧致。

4、双手握拳，掌心向着脸部，用手指的第二关节压着左右两侧的脸颊，用适当的力度顺着腮部的面部轮廓一下一下地按压。

5、双手放在面颊骨下，用手指的第一关节与第二关节之间的部位，上下来回地轻轻按摩脸颊5次，帮助消除脸部周围的水肿。

6、双手打开，中指与无名指自然靠拢，放在面颊骨下侧，利用指腹的力量慢慢向上推压。保持动作3秒，将向下松弛的面部肌肉向上提拉。

7、将中指与无名指并拢，放在脸颊两侧，顺着脸颊，经过颧骨外侧一直到眼角外，利用指腹的力量提拉脸颊。重复按摩3-5次，一直到太阳穴结束。

8、手指微微张开，中指放在嘴角旁边，也就是左右的法令线上，利用中指的力量，力度稍微加大地按压这个部位，帮助刺激脸部肌肉，不仅能够消除法令线，而且还能加速血液循环。

9、将中指指腹放在左右两边的嘴角旁，将面部肌肉向上提拉至眼外角，下巴附近的肌肉也会被带动着向上收紧，帮助缓解双下巴的症状。

10、在脸上均匀地涂抹上按摩霜，然后再从颊骨的部分纵拉赘肉，并且有意识地向外拉开。必须是护肤过后，肌肤水润的情况下然后纵拉的位置慢慢向下移动，一直到鼻翼为止。每一次纵拉动作都要持续约5秒钟。

11、双手洗净后擦干净双手搓热，轻轻抚平鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹，然后将皮肤轻轻横向拉开，这个按摩动作反复进行约一分钟即可。

12、每天喝适量的水可以帮助消除脸部浮肿，还能让你的肌肤及时补充水分，看起来更加的水嫩!尤其是在大清早的，喝杯白开水就能清肠排毒，促进消化。

有助于瘦脸的食谱

1、胡萝卜苹果汁

胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片，将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。

2、芝麻菠菜卷

菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。

将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。将菠菜焯水，沥干水分后拧成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段，切口处沾熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。

3、芹菜胡萝卜碎

芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

芹菜洗净，摘掉叶子(待用)，切成丁，胡萝卜切碎，锅烧热倒少许油，下胡萝卜碎炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

4、炒芹菜豆腐干

芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出，花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

5、柠檬瓜条

冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条。加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

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