柳比歇夫时间管理法是苏联昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上，重点是对消耗时间的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成管理自己时间的习惯。下面就是jy135网为大家整理的5分钟学会改变一生的柳比歇夫时间管理法的经验，希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!

5分钟学会改变一生的柳比歇夫时间管理法

1，审视时间

在时间面前，众生平等，它无时不在，贯穿我们一生。然而面对这最重要的财富，我们却往往视而不见或弃之如敝履。想要过好这一生，我们就必须学会管理时间，改变自我就从审视时间开始。

梁实秋：最令人怵目惊心的一件事，是看着钟表上的秒针一下一下的移动，每移动一下就是表示我们的寿命已经缩短了一部分。再看看墙上挂着的可以一张张撕下的日历，每天撕下一张就是表示我们的寿命又缩短了一天。

2，古人的思维足迹

自从人类文明诞生起，如何追上时间的脚步便一直困扰我们。从古至今，每一个有识之士都在探寻如何掌控时间，我们先看看古人在面对时间流逝时的思维足迹。

无能为力，一声叹息

孔子：逝者如斯夫，不舍昼夜。

庄子：人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。

长歌行：百川东到海，何时复西归。

关汉卿：急急流年，滔滔逝水。

时不我待，喊喊口号

长歌行：少壮不努力，老大徒伤悲!

岳飞：莫等闲，白了少年头，空悲切!

颜真卿：三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。

时间就是金钱

王贞白：一寸光阴一寸金。

《西洋记》：寸金难买寸光阴。

初步方法论

欧阳修：余平生所作文章，多在三上，乃马上，枕上，厕上也。

鲁迅：我只不过把别人喝咖啡的时间用在了学习上。

鲁迅：时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。

这样的例子有太多了，我们可以发现，在将近几千年的岁月里，一直没有科学有效的方法来管理时间，掌控时间一直是极少数人才有的能力。

3，凡人的困惑

那为什么古时候有的人就可以掌控时间呢，他和我们的区别在哪里?我们仔细分析就会发现，他们大多拥有一项特质：超强的自我控制力，所以他们可以做到破除心魔，并能和时间做朋友，但是这点却不是人人都能做到的

看个例子。

梁实秋：我自己就是浪费了很多时间的一个人。我不打麻将，我不经常的听戏看电影，几年中难得一次，我不长时间看电视，通常只看半个小时，我也不串门子闲聊天。

有人问我：“那么你大部分时间都做了些什么呢?”我痛自反省，我发现，除了职务上的必须及人情上所不能免的活动之外，我的时间大部分都浪费了。

著名作家梁实秋先生说出了我们的心声。

让我们将视线离开屏幕，抬头沉思三秒钟，就会不无悲哀地发现：我们的时间大部分确确实实都浪费了。

我们最终会成为什么样的人，完全取决于我们的时间安排。

我们都认识到时间的重要性，也听过很多口号，下过很多决心，可是还是抓不住时间，难道只有依靠极强的毅力才能掌控时间吗?这就是我们凡人的困惑。

那么就没有什么办法了吗?

当然有，请往下看。

4，柳比歇夫拯救凡人

亚历山大·亚历山德罗维奇·柳比歇夫(1890年4月5日——1972年8月31日)，前苏联的昆虫学家、哲学家、数学家。一生发布了70余部学术著作，一共写了一万二千五百张打字稿。即使以专业作家而论，这也是个庞大的数字。

他在26岁时独创了一种“时间统计法”，通过记录每个事件的花销时间，通过统计和分析，进行月小结和年终总结，以此来改进工作方法、计划未来事务，从而提高对时间的利用效率。

期间他不断完善这一统计方法，并一直沿用了56年直到逝世。通过做这样的记录，柳比歇夫获得了精确感知时间的能力。

大神柳比歇夫的伟大创举在于使时间管理走下神坛，它不再只属于少数人。仅仅只需纸和笔，我们凡人就都能掌握时间管理，后世无数时间管理流派也莫不源于此。

这种方法建立在数学统计的基础之上，重点是对消耗时间的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成管理自己时间的习惯。

简单地说，柳比歇夫时间管理法就是要记录时间、分析时间、消除时间浪费、重新安排自己的时间。

5，柳比歇夫时间管理法

为什么柳比歇夫时间管理法如此神奇?

01，人脑短期记忆的缺陷

虽然人类大脑是宇宙中已知的最复杂的事物，但是大多数情况下，你仍然记不清你昨天早上吃了什么、前天晚上几点睡的觉、大前天到底刷了多长时间朋友圈、逛了多长时间淘宝。

我们的大脑会自动选择把这些小事彻底遗忘，这其实也是大脑的一种策略，因为大脑这样才能腾出空间思考更有价值的事情。

可是问题来了，你也同样记不清你花费在有价值的事情上的时间。也许你自我感觉良好，但是人类往往会高估自己在有价值事情上的时间投入，而这些全都无法被检测被证明，于是最终影响到了我们的成长速度。

02，量化管理才是提高效率的最佳方式

通过时间记录，我们把不可捉摸的时间片段捕捉起来，笔记本成为了我们的“第二大脑”。

有了记录，才有可能进行量化管理，于是我们可以精确分析在每个方向上所花的时间。通过不断分析和研究这些时间片段，我们可以精确规划未来的时间走向。从某种意义上来说，我们获得了操纵未来的能力。

我们都听过“一万小时”理论，就是在一个领域持续不断投入一万小时，那你就是这个领域的专家。当我们学会了时间记录，是不是离这个梦想更近了点呢。

6，策略

01，记录时间

准备纸质笔记本，放于桌上，位于视线可及之处，每日记录。

为什么不能使用电脑和手机App记录?

因为我们的电脑和手机上有无数的软件，你为时间记录开辟的新地盘很快就会被淹没，通常几天后就会忘记它的存在。

纸质笔记本有什么优点?

首先它是真实客观的一件物体，实体往往有很强的存在感，不像电子产品那么虚无。而且它就一直位于视线所及之处，时时提醒我们，从而促使我们坚持记录下去，对于新手来说，帮助非常大。

应当记录哪些内容?

时间记录并非要记录所有时间开支，那样就太可怕了。记录关键时间，即在有价值事情上的时间开支即可。

柳比歇夫记录日记：

乌里扬诺夫斯克。一九六四年四月七日。

分类昆虫学(画两张无名袋蛾的图)–三小时十五分。

鉴定袋蛾–二十分(1.0)

附加工作：给斯拉瓦写信–二小时四十五分(0.5)。

社会工作：植物保护小组开会–二小时二十五分。

休息：给伊戈尔写信–十分;《乌里扬诺夫斯克真理报》–十分;列夫·托尔斯泰的《塞瓦斯托波尔纪事》–一小时二十五分。

基本工作合计–六小时二十分。

适合我们的时间日记：

2016年XX月XX日

工作，X小时

阅读，《资治通鉴》，1小时

写作，《文章名》，1小时

健身，跑步，0.5小时

学英语，新概念4，1小时

编程，开发1个跑酷游戏，1小时

合计：Y小时

02，分析时间

每周、每月、每年总结

本周总结：

学英语：6小时

健身：3小时

编程：5小时

写作：6小时

其他：X小时

按照项目结果进行总结

开发跑酷游戏：21小时

写完某个专栏：12小时

累计跑完100km：15小时

其他：X小时

找出浪费时间的因素

如果花费在有价值的事情上的时间过少，就说明我们浪费了太多时间。这时就需要仔细分析自己的日常行为，找出浪费时间的因素，并消除掉(这方面有很多技巧，以后单独说)。

及时调整计划

根据这个阶段的时间开支规律，重新安排下个阶段的计划。

坚持下去

使用纸质笔记本记录一段时间之后，就能很直观地感受到对时间的掌控能力大大增强。

哪怕只记录一个星期，也能看到很大的进步。当坚持一段时间养成习惯之后，就可以使用电子设备来记录啦

7，时间记录的好处

01，培养时间危机意识

我们之所以对时间利用率比较低，是因为潜意识里认为时间是无限的，大多数情况下不知不觉就把时间浪费掉了。

通过记录的方式，我们惊奇地发现每天用来提升自己的时间并没有那么多，除去睡眠、交通、工作、吃饭、休息之后，竟然只有区区几个小时了。只有当一种想法深深触动了大脑，我们潜意识才会认为这很重要，然后才会开始行动。

02，获得感知时间的能力

柳比歇夫肯定形成了一种特殊的时间感。在我们机体深处滴答滴答走着的生物表，在他身上已成为一种感觉兼知觉器官。我作出这样推断的根据是：我同他见过两次面，在他日记中都有记载，时间记得十分准确–“一小时三十五分” 、 “一小时五十分”;然而当时他自然没有看表。我同他一起散步，不慌不忙，我陪着他;他借助于一种内在的注意力感觉得到时针在表面上移动，对他来说，时间的急流是看得见摸得着的，他仿佛置身于这一急流之中，觉得出来光明在冷冰冰地流逝。

当获得这种能力，定会让你终生受用。