芝士有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。平时生活中你会做芝士焗面吗?今天，小编为大家推荐芝士焗面的家常做法。

芝士焗面的食材准备

主料

螺丝意面

150g

火腿肠

2根

辅料

盐

适量

马苏里拉芝士

适量

玉米油

适量

清水

适量

意面酱

适量

芝士焗面的具体做法步骤

1.锅里放点清水，加入一点盐，煮沸后放入意面，中火煮10分钟。

2.煮好的意面捞出来沥干水，加一点玉米油拌匀。

3.加入火腿肠拌匀。

4.加入意面酱拌匀。

5.最后铺上厚厚的芝士。

6.烤箱180度预热，烤箱中层180度烤15分钟，芝士融化就可以了。

芝士焗面的营养价值

1、芝士被誉为乳品中的“黄金”。每公斤芝士制品浓缩10公斤牛奶的蛋白质、钙和磷等人体所需的超牌营养素。

2、芝士制品是食物补钙的最佳选择，而且这些钙很容易被吸收。

3、能增进人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保护肌肤健美。

4、有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。

5、芝士中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

6、吃含有芝士的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，有助于防止龋齿。

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