吃什么有利于胚胎着床 利于胚胎着床的食物有哪些

发布时间:2017-06-12 14:36

试管婴儿移植后怎么吃是试管准妈们普遍关注的一个话题!那么,究竟要怎样饮食有利于胚胎着床呢?下面小编整理了有利于胚胎着床的饮食,欢迎大家的阅读!

吃什么有利于胚胎着床 利于胚胎着床的食物有哪些

有利于胚胎着床的食物:怀孕第1个月

主打营养素:叶酸

作用:防止胎儿神经器官缺陷

补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

有利于胚胎着床的食物:怀孕第2个月

主打营养素:维生素C、维生素B6

作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

怀孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

Tip:烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失。

对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多。

有利于胚胎着床的食物:怀孕第3个月

主打营养素:镁、维生素A

作用:促进胎宝宝生长发育

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明,怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

有利于胚胎着床的食物:怀孕第4个月

主打营养素:锌

作用:防止胎宝宝发育不良

这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。

Tip:补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

有利于胚胎着床的食物:怀孕第5个月

主打营养素:维生素D、钙

作用:促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育

孕妈咪怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起,牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外,还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外,准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是,钙的补充要贯穿于整个孕期始终。

当然,单纯补钙还是不够的,维生素D可以促进钙的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋,另外晒太阳也能制造VD,孕妈妈可以适当晒晒太阳,但是首先要做好防晒工作。

有利于胚胎着床的食物:怀孕第6个月

主打营养素:铁

作用:防止缺铁性贫血

此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一,所以,本月尤其要注意铁元素的摄入。

为避免发生缺铁性贫血,准妈妈应该注意膳食的调配,有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。

有利于胚胎着床的食物:怀孕第7个月

主打营养素:“脑黄金”

作用:保证婴儿大脑和视网膜的正常发育

DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起,被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说,具有双重的重要意义。首先,“脑黄金”能预防早产,防止胎儿发育迟缓,增加婴儿出生时的体重。其次,此时的胎宝宝,神经系统逐渐完善,全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入,能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

为补充足量的“脑黄金”,孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质,如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品,此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸,有健脑益智的作用。

有利于胚胎着床的食物:怀孕第8个月

主打营养素:碳水化合物

作用:维持身体热量需求

第8个孕月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。

有利于胚胎着床的食物:怀孕第9个月

主打营养素:膳食纤维

作用:防止便秘,促进肠道蠕动

孕后期,逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担,准妈妈很容易发生便秘。由于便秘,又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦,孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维,以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动,并养成每日定时排便的习惯。

有利于胚胎着床的食物:怀孕第10个月

主打营养素:硫胺素(维生素B1)

作用:避免产程延长,分娩困难

最后一个月里,必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足,易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。

容易流产食物: 螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。对胎儿有害的食物:

罐头食品、菠菜(人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。)巧克力和山楂、久存的土豆、热性作料、腌制酸菜、饮浓茶、饮咖啡和可乐型饮料、饮酒。

利于胚胎着床的小知识

1. 保持平常心,不要轻易尝试新奇食物,维持正常家庭饮食

移植后是试管成功与否的关键时期,这段时间无论是准妈本人还是家人心情都比较紧张,想准备好一切为胚胎着床提供最好的条件。但能否成功着床与自身胚胎质量、子宫环境、内膜状况等都密切相关,这几者都不可能在短短的两周内通过饮食得到改变。相反是维持平时正常的三餐和健康零食,该吃啥吃啥,想吃啥吃啥,放松心情更利于成功。

换个角度想:如果真有通过“吃某种食物能够利于着床”的办法,那么医生何苦费尽心思设计治疗方案、搭配药物呢?类似的吃西柚益着床、吃猪蹄长内膜就不再一一概述了,准妈们如果将来又遇到某种神奇食物,一定要理智选择,换个角度思考。

2. 聪明安排三餐

移植后我们一般建议患者休息1-2小时后即可回家,后面3天尽量不要剧烈活动,可以正常上班。但据我所知,很多患者出于谨慎的考虑有些会长时间卧床,有些会尽可能减少身体活动。所以我的建议是移植后三餐尽可能清淡,选择容易消化的食物为主。

三餐比例按照早餐40%,中餐35%,晚餐25%的原则安排。每餐吃七、八分饱即可。食物数量搭配遵循以下食物金子塔。

杂粮粥是不错的选择,可选择红薯、山药、豆类、糙米、燕麦米等粗纤维食材不但利于消化,而且能够有效地缓解因为身体运动骤减伴随而来的便秘。此外三餐保证优质蛋白质(可选择鱼虾禽肉蛋等)的摄入,餐间补充高纤水果(挑选自己喜欢吃的品种即可,2-3种)和牛奶或酸奶,各色的蔬菜(绿叶菜占一半)来均衡饮食保证各类营养素的摄入。

我们经常会被问:是不是要吃大豆、黑豆来调节激素水平帮助长膜。其实豆类,主要提供的是植物蛋白和植物类黄酮,并没有特殊的治疗作用,因此大家可以吃,但不可盲目的相信它能够起到安胎作用,长时间大量进食反倒会对身体有害。

3. 外地病人尽早回家,减少外食

快节奏的生活让年轻的都市夫妇经常在外饮食,可是商家出于色香味的考虑常常会添加不少食品添加剂,这些都是不利于移植患者的。建议移植后外地病友尽早回家休息,享受家常菜肴。烹饪方法也多以蒸、煮、炖、烧为主。

4. 不要过分卧床,正常工作和散步

有些患友为了提高着床率会长时间卧床休息,其实一直躺着不动容易造成血液不循环、反而不利于着床。其次,长时间躺着无聊、神经兮兮担心这担心那造成精神紧张,更会影响孕激素的分泌。不如和爱人一起或者独自带上耳机去公园或空气好的户外散散步。

利于胚胎着床的注意事项

1、女性患者在移植后要多平躺休息,当然也可以换成其他让你舒服的姿势。一定要注意如果需要改变姿势时,动作需要缓慢、千万不要太激烈。另外在早上起床时,可以先用手撑着再起来。

2、看电视、玩电脑的时间是不能够太久的,尤其是在移植后2-3天,建议可以适当在家里走动走动。

3、等到移植之后的5天后就可以去到室外走动了,但是千万记得不要过于劳累。假如是5天后需要恢复上班的患者,一定要注意劳逸结合。避免激烈的运动、避免突然下蹲、骑自行车等等。

吃什么有利于胚胎着床 利于胚胎着床的食物有哪些的评论条评论