现在的人都喜欢吃补药，为了求得身体的健康，种种进补的方式，如：有的人吃蛇胆，有的人吃狗肉，有的人吃猴脑，有的人吃熊掌，有的人吃鱼翅。另外如当归、冬虫夏草、燕窝、洋参等，就更不用说了。然而补药进补，真的有效吗?接下来我们来探讨进补是否有效这个问题。

1.保持良好生活习惯。其实，身体也不一定要靠药补，身体的健康要靠运动、作息正常、心情愉快、工作有时以及良好的生活习惯、少烦少恼等，这些都是最好的强身之道，也不一定非要迷信药补不可。

2.进补要恰当。补药，当然我们也不否定它的功能，但是各人的身体适合不适合，这是很重要的;不当的进补，反受其害。中国人对于补药有一个观念：“有病治病，没病强身。”很多母亲从小就给孩子进补，补，补，补，最后把小孩给养得过胖，还得减肥，甚至造成四肢发达、头脑简单。所以，爱心过度，就如补药吃过头，也会有反效果。

3.因此，我们用补药来强身之外，最重要的更需要“养心”，才能增加健康。所谓“养心”，平时我们心里住了贪瞋愚痴、瞋恨嫉妒等盗贼魔鬼，扰乱我们的精神，致使身心不能平衡，因此并非补药就可以为我们带来健康。最好的补药，诸如自信、利人、存好心、乐观开朗，乃至石头禅师的“心药方”，都是最好的补药。

4.大自然陶冶身心。现在的人，有的人在食物进补之外，有用好的空气、宁静的环境、青山绿水、花草树木来助长身体的健康。真实说来，人的身体也确实需要靠大自然的陶冶;进补，如果只靠补药，补的还是有限。

兵源不足、资本不足，就要补充;心灵不足，当然更要补充。俗语说：“吃苦像吃补，能苦做佛祖。”能够如此进补，方为有益也!