好吃的木瓜菜谱

发布时间:2017-06-18 19:40

想必大家对木瓜都不会感到陌生吧,大家觉得木瓜怎么做好吃?今天,小编为大家整理了木瓜的好吃做法,希望大家喜欢!

好吃的木瓜菜谱

莲子银耳炖木瓜的做法

材料

木瓜,莲子,银耳,冰糖

做法

1.木瓜去皮去籽掏洗干净切块备用.(木瓜是自家种的哦)。

2.将银耳用温水泡发,银耳洗净去根部,用手撕成大小均匀的片状;再将莲子扒开去掉中间的苦心洗净.

3.莲子、银耳同时放入炖锅内加水适量,炖至莲子软烂银耳出胶质再放木瓜和冰糖,再炖10钟点即可。

木瓜莲子银耳羹的优点是滋润+美容养颜

木瓜牛奶的做法

材料

木瓜100g,脱脂鲜奶240㏄

做法

1.木瓜洗净、去皮、去籽,切成小块备用。

2.将作法1的木瓜及鲜奶一起放入果汁机中,拌打约20秒即可。

牛奶木瓜西米露的做法

材料

木瓜,西米,牛奶,糖

做法

1. 适量的西米投入沸水中,以中小火煮致半透明,中间还留有一点白即可,约5-6分钟

2.滤去煮西米的热水(带糊状)

3.将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下

4.滤去凉水,放入锅里,加上其它材料烧开即可

冰糖雪梨牛奶木瓜盅的做法

材料

木瓜1个,纯牛奶200ml,冰糖8粒,雪梨1个

做法

1、木瓜洗净,削去三分之一,挖去籽。

2、用小圆勺从瓜肉里挖出一个小圆球。

3、雪梨洗净削皮,去梨芯,切小方块。

4、木瓜球和雪梨块放进木瓜的肚子里,加冰糖,倒入牛奶至8分满(预防加热过程中溢漏)

5、盖口,入开水锅隔水小火炖20分钟即可。

木瓜的营养功效

木瓜的味道香甜多汁,木瓜中含有的营养成分是非常多的,其中包括多种维生素。特别是维生素C的含量特别高,是西瓜及香蕉的五倍,维生素c可以起到预防感冒的效果,所以多吃木瓜可以有效的预防感冒。

一般来说颜色越深的水果和蔬菜营养价值就越高,木瓜的肉色鲜红,含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素食一种天然的抗氧化剂,能有有效对抗破坏的身体细胞,常吃木瓜还可以达到防癌的功效。

木瓜还有润肤美容的功效,木瓜性温不寒不燥,可以使人体吸收的营养更加充分,让皮肤变得光洁柔嫩,减少皱纹让面色更加红润。木瓜还能结解暑气,也具有生津止渴的作用,在夏天燥热的时候可以吃木瓜,既可以防暑还能止咳,也可以补充人体的水分。

冰糖木瓜具有清热润肺的功效,适用于肺热干咳,虚热烦闷等病症。将木瓜去皮以后切成块,去籽,把木瓜放到锅内然后放入一些冰糖炖上20分钟,喝了冰糖木瓜以后可以有效的补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

木瓜具有保肝作用。以四氯化碳造成大鼠肝损伤,自造型之日起,以10%木瓜混悬液按每日300mg/100g体重,给大鼠灌胃,连续10d,同对照组比较,给药组肝细胞坏死和脂变较轻;可防止肝细胞肿胀,气球样变,并促进肝细胞修复,显著降低血清丙氨酸转氨酶水平。

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