喝茶养生是中国流传了几千年的传统，不同的茶，在不用的时间、季节饮用，所发挥的功效也不同。那么如何喝茶养生？下面小编给大家介绍喝茶养生知识，希望对你有用!

喝茶养生知识

茶叶中微量元素锰、锌、硒，维生素C、P、E及茶多酚类物质，能清除氧自由基，抑制脂质过氧化，因而经常饮茶确有一定延年益寿之功。茶叶中的茶单宁物质，能维持细胞正常代谢，抑制细胞突变和癌细胞分化，因而饮茶有一定抗癌作用。茶叶中的脂多糖能防辐射损害，改善造血功能和保护血管。能增强微血管韧性，防上破裂;降低血脂，防止动脉粥样硬化。

茶叶中含有丰富的化学成分，因此，也是天然的健美饮料，经常饮用一些茶水，有助于保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。假如你因用眼过多而疲劳(这对网友们来说是经常的事情)，可用棉花蘸冷茶水清洗眼睛，几分钟后，喷上冷水，再拍干，有助于消除疲劳。

绿茶

绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚，儿茶素，叶绿素，咖啡碱，氨基酸，维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。

红茶

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。预防疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。美国心脏学会曾经得出红茶是“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低”的结论。

乌龙茶作为我国特种名茶，经现代国内外科学研究证实，乌龙茶除了与一般茶叶具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、祛寒解酒、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。除此之外，乌龙茶还具有养颜、[8]排毒、利便、抗化活性，消除细胞中的活性氧分子等功效。

乌龙茶

人间有仙品，茶为草木珍，美誉入杯樽，茶之荣也;浓茶解烈酒，淡茶养精神，花茶和肠胃，清茶滤心尘，茶之德也;乌龙大红袍，黄山素毛峰，南生铁观音，北长齐山云，东有龙井绿，西多黄镶林，茶之生也;茗品呈六色，甘味任千评，牛饮可解燥，慢品能娱情，茶之趣也

饮茶养生知识问答

1、春、夏、秋、冬四季更迭,什么季节喝什么茶较好?一年四季适合喝什么茶,都应喝什么茶好?

茶根据加工工艺分为六大基本茶类:绿茶,黑茶,红茶,黄茶、白茶、青茶(乌龙茶)，作为保健养生饮品，四季皆可饮用,尤其是安化黑茶。安化黑茶是没有季节的茶品,春饮温热黑茶润肠通便,夏天凉饮黑茶祛湿解暑，秋饮黑茶补水解燥,冬饮温黑茶暖胃藏气。

对于季节饮茶特别讲究的还可参考如下:春饮温绿茶(升阳气)、热花茶(醒脑);夏天喝绿茶(降暑)，秋饮绿茶、铁观音(解燥),冬饮红茶(暖胃、藏气).

2、冬天适合喝什么茶?冬天喝什么茶减肥?

冬天适合喝黑茶和红茶等.安化黑茶暖胃养胃藏气,还有消食瘦身减肥的效果,安化黑茶被韩国人称为"瘦身茶";日本人称为"美容茶";台湾人称为"消食茶"，湖南安化黑茶野尖茯砖茶(含金花)"饭后饮之可解肥浓"，"解油腻、牛羊毒"、"去油腻"、"解荤腥"等.

红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力.

3、冬天女人喝什么茶比较好?什么茶养生比较好?

冬天女人宜饮黑茶,特别是黑玫瑰茶.冬天是一年当中最寒冷的季节,天寒地冻、万物蛰伏、寒邪袭人，人体生理功能减退,阳气渐弱,中医认为:"时届寒冬,万物生机闭藏,人的机体生理活动处于抑制状态.养生之道,贵乎御寒保暖",因而冬天宜喝安化黑茶暖胃、藏气。

黑茶是后发酵茶,且是通过蒸压加工而成,刺激胃的咖啡碱通过汽蒸挥发减少,已经不刺激胃肠了;黑茶中富含茶黄素等温性物质,热喝具有很好的暖胃效果. 安化黑茶成品茶的外观呈黑色,与黑糖、黑炭、黑豆一样,个个是美白高手,能清理污垢、抑制黑色素、提升肌肤光泽、给肌肤排毒,以黑养黑,黑色美白;安化黑茶外观呈黑色,不仅暖胃养胃,还能活血美容,排毒养颜.女人冬天饮用荷香茯砖茶较好。

4、一天什么时候喝什么茶较好?

一般均可，特别注意养生的上午也可多喝黑茶,可以升阳提神;下午、晚上可多喝黑茶,藏气安神。

5、不同年龄的人适合喝哪些茶?

黑茶不分年幼，年轻人多喝黑茶:补锌益智;年纪较大的多喝黑茶,消食降三高还可安神。

6、不同性别的人适合喝哪些茶?

部分男女均可。女性比较喜好黑茶、红茶、花茶;男性一般喜欢绿茶、黑茶、铁观音。

7、不同身体状况喝茶有讲究吗?

有!一般来讲,茶不要太浓,但肠胃浊气太重,宜用浓茶化解.胃寒者:少喝凉性的绿茶、铁观音,多喝温性暖胃的黑茶、红茶;睡眠不好的:睡前少喝易兴奋的浓绿茶,可喝安神的黑茶、花茶;抽烟、经常用手机、电脑的、胃燥的:多喝黑茶;消化系统不好,有肠炎、便秘、消化不良等症状者:宜喝安化黑茶;经常喝酒、有三高症状者,多喝浓安化黑茶;脸色暗、毒气重的建议多喝金茯。

8、为什么有人喝茶有"醉茶"现象?

空腹喝茶可能"醉茶",出现心慌、头晕等现象.主要是因为喝茶能降血糖,出现了低血糖反映,此时吃点巧克力等甜品就没事了。

9、喝茶后会睡不着吗?

视人视茶而定.睡眠质量不好的,睡前大量喝绿茶可能睡不好,因为绿茶有提神醒脑的作用;而喝黑茶一般不会影响睡眠,因为喝黑茶不会引起兴奋,反而有安神作用。

10、有时喝茶后嘴唇感觉干,是什么原因?

阴虚火旺,或机体本身极为缺水时饮水不被身体正常吸收,就像太干的土尽管大量施水,水不会吸收、会流走一样,并不是喝茶本身引起的口干,此时要慢饮。

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