空调虽然为大家解决了热燥问题，但也为大家带来了空调病，白领长期在空调室如何做到预防空调病呢?跟随小编一起来看看吧。

白领夏天空调病预防方法

1、如空调未定期清洗，会积聚灰尘、纤维，滋生大量细菌、病毒、霉菌、螨虫等。当空调开启时，这些灰尘和病原微生物就被空调吹送出来，造成室内空气污染，引起疾病的传播。其中，危害最大的是隐藏在集中空调通风系统中的军团杆菌，可引起军团病。此外，螨虫是强过敏原，可引起过敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。因此空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。必须使用合格的消毒剂和正确的配比方法，由专业人员操作。消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。

2、在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。

3、开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。

4、呼吸系统功能较弱的人，使用空调时，空调温度不能太低。室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃。

5、天气干燥时，可使用加湿器或在室内放一盆水。

6、长期处于温度偏低的空调房间，容易引起关节酸痛。在空调房进出，由于室内外温差过大，忽冷忽热，容易出现咳嗽、头痛、流涕等感冒症状。因此从室外进入室内前，先将身上的汗擦干，最好将空调定时。使用空调时，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。

7、冷风出口处不要直接对着人和办公桌。

8、出汗时别对着空调吹，最好先换掉湿衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向颈部。

9、保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤表面细菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故经常清洗，就可避免。

10、夜间睡觉不宜开空调，打开窗户，保持自然风最好。

11、如果人们经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。

12、吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

13、下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

空调病的症状

1、感冒、过敏、风湿痛、黏膜干燥;

2、紧张、烦躁、注意力难以集中、头疼;

3、头晕、眼花、恶心呕吐、食欲不振、睡眠不佳;

4、口渴、喉咙疼、浑身没劲、腰酸背疼、皮肤干燥;

5、手脚冰冷甚至有些麻木，月经不调、拉肚子或便秘。

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