锻炼身体的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的人，他们的肌肉都长得很结实，这是因为运动肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者的肌肉重量可达体重的45%至50%。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调。

下面小编为你带来小学生锻炼日记内容，希望你喜欢。

小学生锻炼日记篇一

这个暑假，我给自己定了一个运动计划。“每天早上去外面运动一小时”。我喜欢的运动项目是:滑冰，骑自行车，打羽毛球。2有时候，我和妈妈一起出去打羽毛球。早晨，我们来到楼下院子里。我们先定好中线，刚开始，我先发球，妈妈打过来，我没接住，轮到我发球，我发的球偏左，妈妈还是接住了。后来我能连续接住好几个球了。每次打完球，我就汗流浃背，轻松许多!3有的时候，天气凉爽，妈妈骑着自行车带着我去河边。在哪宽阔的地上，我骑了一圈又一圈。风儿呼呼的吹着，好凉爽啊!4有的时候，我和妈妈到河边散步，我非要带着我的滑冰鞋滑冰。到了河边妈妈坐在木桩上看我在那里滑冰，我滑冰的技术进步了不少。拐弯的时候，不用滑，身子一扭就过去了，还学会倒着滑!

小学生锻炼日记篇二

天写完作业后，我想看下电视放松下，可是妈妈说看电视是一种非常不好的习惯，要我出去跟小伙伴们玩一玩。于是我就出去玩了。 刚到他家楼下，就看到了他和其它班级的几个小朋友在跳绳，他们一共3个人，有两根跳绳，我过去了正好四个人，我们可以两个人一伙。很快，我们分好了组，我和其它班的多多一组。我们用亮亮的手表计时，以1分钟为单位计时，我们每组先出一个人，计数后，再换另外两个人，两次跳绳的个数加一起，多的那个获胜，赢的背着输的走10步。 第一轮，亮亮跳了70个，由于中间停了一下，我们组的多多只跳了61个。现在换上了我，我非常有信心，因为以前妈妈帮我数过，我一分钟能跳120个，可是到了我真正上场的时候，刚跳了20个，我就觉得有点累，又跳了10几个，就觉得跳不动了，后来勉强跳了一分钟，才跳了65个。这一轮下来，我就没法继续了，背着亮亮走了10步，坚持完了这一轮游戏，我就没有力气再玩了。出于无奈，我回家休息了，并且告诉了一脸好奇的妈妈，我累的原因。妈妈一听，告诉我说，最近每天学习，写完作业就看电视，都没怎么锻炼身体才会这个样子，以后每天都要锻炼身体，身体才是本钱。

小学生锻炼日记篇三

晚上，奶奶带我去南京农业大学散步，在路上我想：这里我白天来过很多次，可是——不知道晚上来会怎样。 到了操场，奶奶就叫我运动运动。我又跑又跳，还躺在草地上看天上的星星，不一会儿，我就累得气喘吁吁了，只好坐在操场旁的椅子上休息，奶奶给我讲了大学生的学习与生活。 休息过后，我又开始跳远，还和奶奶绕着操场走了两圈，累得我满头大汗，我问奶奶：“我……我能回——去了吗?”奶奶指着一些老人说：“你看，他们年纪这么大，都能坚持住!” 我想：这么多爷爷奶奶，都能坚持不懈地锻炼这么久，而我却坚持不了一会儿，看来我还得多运动，增强体质呀!

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