越来越多的人出现了记忆力下降的问题，为此，我们应该正视这个问题，并采取措施，防患于未然，从而提高自己的记忆力。下面就是小编为大家整理的记忆力减退的家庭治疗措施，欢迎参考和学习。

家庭治疗措施：

1、多阅读

2、经常测验自己

3、平心静气

4、充足睡眠

5、小心药物及酒精

6、发挥联想

7、寻找线索

8、固定存放

9、列一张清单

10、分门别类

11、重点提示

营养及饮食疗法

1、维生素B群

2、矿物质和氨基酸

3、宜常食用的食物：全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。

4、避免食用的食品：乳制品、面粉制品、精制的甜食

5、药用植物：人参、洋茴香、蓝升麻、银杏素、迷迭香、蜜蜂花粉等

6、保健药膳

1)首乌桑叶丸：何首乌200G、桑叶30G、黑芝麻30G、胡桃仁250G研粉混合制蜜丸，每天早晚各10G

2)莲子酸枣粥;莲子30G、炒酸枣仁15G、红枣5枚、粳米100G煮粥常食

3)龙眼白合：龙眼100G、百合250G、在凉水中泡20分钟，加适量白糖上笼蒸20分钟，每天一剂分2次服。

4)黄酒核桃泥：核桃肉5个、白糖50G研末国，加入黄酒50ml，用小火煎煮10分钟。服用每日2次。

其它疗法

1、呼吸练习

2、排除重金属中毒

3、头部按摩：按揉印堂、太阳、百会、双侧风池、神门、气海、涌泉等10——20分钟。