在这些作者最没有效率的学习策略列表中，突出显示和下划线的划重点方式排在第一位。虽然这些都是很常见的学习做法，但是研究表明除了帮助阅读文本之外，这些没有任何益处。一些研究中甚至显示，划重点有可能会影响学习进程;因为划重点会让人把吸引力转向了各个独立的事实，它有可能会妨碍学习者理清各个事实间的关系和做出推论。

与划重点差不多的另外一个学习策略是重读，这也是一种常见的做法，比起其他好的策略来说效率更低一些。最后，做汇总或是列出文章中的主要观点对于擅长做这些事的人来说是有帮助的，但是同刚才的策略一样，还有一些策略要比总结好得多，更能充分利用时间。突出显示、下划线、重读和做汇总都被论文作者们评为“实用性低”的学习技巧。

最佳学习技巧

与人们通常使用的划重点、重读相反，那些最好的、有最多论证支持的学习策略，出了心理学实验室反而就没什么人知道了。比如说，分散式学习。这种学习策略的方法是把学习的时间分散开来，而不是像跑马拉松一样地一次性完成学习。

在最后一分钟把信息塞进脑子里，有可能可以帮助你顺利通过考试或者会议，但是这些信息会很快从记忆中消失。在不同的时间段深入研究学习材料是更有效的学习方法。另外，无论是两周也好两年也好，如果希望能把这些信息记得越久，就越需要延长分散式学习的时间间隔。

报告作者们强烈推荐的第二种学习策略是实际测试。没错，要做更多测试，但是不是那种为了获得成绩而进行的测试。研究表明，单单是回忆脑海中的信息这一过程就能强化知识，并且在未来重拾知识时派上用场。

尽管有大量证据支持，但是实际测试并不是常用的学习策略。不过，有一种熟悉的学习方法带来的益处和实际测试相近：使用记忆卡片。而且现在记忆卡片可以变得数字化了。分散式学习和实际测试都被作者们评为“高实用性”的学习技巧。

其他学习技巧

Dunlosky和他的同事们评估的其他技巧都处于中间地带——虽然不是完全没用，但是也没有多大的效率。这些技巧有：

心理意象，即看图片记文字(很耗时间，而且只对能联想得到图片的文字有用);

学习精细化整合，即边读边问自己问为什么(有点烦人，就好像四岁小孩一直拉着你的袖子问问题一样);

自我解释，即强迫自己解释文中出现的细节内容，而不是之后再被动地重新阅读(这种方法是否有效取决于你的解释是否完整精确);

交叉实践，即把几种不同的问题组合在一起(没有太多证据能说明这种方法有效，除非是学习开车);

最后是关键词助记，即把新的词汇(通常是一门外语)与英语读音相近的词联系在一起，举例来说，学习法语词表示“钥匙”的单词 la clef 的时候，想想一把钥匙放在悬崖(cliff)上(这样记单词要花很多功夫)。

这些学习技巧都被Dunlosky和其他作者评为“中等实用性”或者“低实用性”，因为其中有些技巧并没有得到足够证据的支持，还有些被评为中和低，单纯是因为它们并不能充分利用时间。作者们表示，分散学习时间、丢掉荧光笔然后去做记忆卡片，你的学习效果会好得多。