砭石本身具有远红外、超声波等特质,作用于人体时可产生按摩作用、热作用、生物学作用、对神经系统作用等。那么砭石如何养生呢，下面就让小编为大家介绍砭石的养生小妙招，希望可以帮到大家，欢迎阅读!

砭石的养生功效

一、按摩作用。

即超声波可对人体的细胞产生一定的压力，使细胞出现微小的运动，从而改变病变细胞的状态，达到治病的目的;

二、热作用。

即人体吸收超声波的能量后，皮肤的血液循环加快，可在组织内出现发热反应，所产生的热量具有镇痛，解除肌肉痉挛，改善组织微循环状态等作用;

三、生物学作用。

即超声波可影响人体内某些化学或生物学的变化过程，改变酶的活性等，从而改变人体内的代谢环境和状态，使疾病向好的方向转化。

中医：砭石的神奇养生功效

四、对神经系统作用。

神经系统具有对超声波敏感的特性，小剂量的超声波对神经有抑制作用，可使神经的传导速度减慢，从而具有明显的镇痛作用。

五、其他作用。

超声波可使胃肠道蠕动增加，胃肠分泌增加;可使心脏的冠状动脉扩张，改善心肌的血液供应;可使肾脏的血管扩张，增加肾脏血流量。

砭石的养生小妙招

1.头部砭石保健法

(1)前额感应

头部砭石保健

[方法] 将砭板的板面贴在前额上作感法。在感应过程中还可以用手按砭板，使砭板压紧前额，感法和压法并施。

[功效] 促进头部气血流畅。预防和治疗头痛、目眩、记忆力减退、老年痴呆、感冒、高血压等症，减缓额部皱纹发展。

(2)刮印堂

[方法] 用砭板的外弧型板刃，以印堂为起点交替向左、右两方刮拭。

[功效] 预防和治疗头晕、头疼、眼病、鼻病、感冒、高血压等症。

(3)理眉

[方法] 用砭板的外弧形板刃由两眉之间起，分别向左、右两方梳理眉毛。

[功效] 预防和治疗头痛、眼病、耳病、鼻病和面部神经麻痹等症。

(4)拭目

[方法] 闭目，用砭板的外弧型板刃轻轻地刮拭眼部，刮拭的方向由内向外。

[功效] 预防和治疗偏头痛、眼病和面部神经麻痹等症。减缓眼角皱纹发展。

(5)刮鼻

[方法]用砭板的外弧形板刃自上而下刮鼻梁及鼻的两侧。

[功效]预防和治疗感冒，鼻病和面神经麻痹等症。

(6)点人中

[方法]用砭板的锥状板尾轻轻的点触鼻下口上的人中穴，反复数次至十数次。在保健而非急救的场合一般不对人中穴作强刺激。

[功效]预防虚脱、中暑、癔病和癫痫。

(7)刺迎香

[方法]用砭板的锥状板尾轻刺鼻下端两侧的迎香穴。

[功效]预防和治疗感冒、鼻病和面神经麻痹。

(8)擦面颊

[方法]用砭板的板面擦脸的双颊，由眼下方开始，向下、向外方向擦。

[功效]预防和治疗眼病、鼻病、面瘫、口腔疾病。有祛斑美容的功效。

(9)梳头

[方法] 将砭石的外弧形板刃当作梳子，像梳头一样梳理头上长头发的部位。

[功效] 促进头部气血流畅。预防和治疗感冒、头晕、头痛、高血压、脑血管疾病、记忆力减退、老年痴呆症。延缓白发、脱发。

(10)头顶感应

[作法]将砭板平放在头顶百会穴上对头顶作砭术感法。

[功效]促进全身气血流畅。预防和治疗感冒、头晕、头痛、中风、脑血管病、精神病等。

(11)耳道温法

促进耳部和脑部气血流畅。

2.颈部和肩部砭石保健法

(1)刮颈部后方

[作法] 用砭板的外弧形板刃自上而下刮颈部后方。

[功效] 预防和治疗感冒、发热、支气管炎、哮喘、项强和颈椎病等。

(2)刮颈部两侧

[作法] 用砭板的板背自上而下刮颈部两侧。

[功效] 预防和治疗耳鸣、咽喉肿痛、扁桃体炎、项强等。

(3)擦颈部前方

[作法] 用砭板的板面自上而下擦颈部前方。

[功效] 预防和治疗高血压、咽喉肿痛、哮喘、支气管炎、咽炎和甲状腺肿大等症。

(4)拍打肩部

[作法]手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自内向外拍打左、右两肩的上部。

3.四肢砭石保健法

(1)刮上肢内侧

[方法] 用砭板的砭背自上而下刮上肢内侧。

[功效] 促进手三阴经(手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经)的通畅。预防和治疗心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。

(2)刮上肢外侧

[方法] 用砭板的外弧形板刃自上而下刮上肢外侧。

[功效] 促进手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经)的通畅。预防和治疗便秘、泄泻、手臂不能举、疼痛。

(3)刮下肢内侧

[方法] 用砭板的板背自上而下刮下肢内侧。

[功效] 促进足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经)、阴跷经脉、阴维脉的通畅。预防和治疗肝、肾疾病、腿痛麻木、行动不便。

(4)拍打四肢

[方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。

[功效] 消除疲劳、清热解毒。

(5)擦手、足掌

[方法]用砭板的板面摩擦手掌和足掌。

[功效]消除疲劳。预防和治疗手、足麻木。

(6)刮手、足背

[方法]用砭板的外弧形板刃刮手背和足背。用凹形钝刃刮手指和足趾。

[功效]消除疲劳。预防和治疗手、足关节疼痛。

4、背部砭石保健法

人体的背部是砭术保健的重要部位。背部中线沿脊椎有督脉通过。

5、胸、腹、胁下砭石保健法

(1)擦胸

(2)擦腹

(3)擦胁下

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