摔法是中国武术最基本的技术门类之一，广义的摔法是指自己站立使对手倒地技术的总称，可以包括踢倒、打倒、拿倒和摔倒。下面是小编为专门您整理好的：武术散推手中摔法类常用技法。

武术散推手中摔法类常用技法

人们平常说的摔法一般是指摔倒对方的技法，而踢倒、打倒、拿倒一般分别归到腿法、拳法、拿法里。摔法在徒手搏击技法之中具有重要地位，中国武术中摔的技术积累十分厚实，是中国技击术里一个，必不可少的组成部分，与踢、打、拿共同组成了中国功夫的四大武技。

散推手中的摔法简言之是交手双方以近身为前提，在紧密的直接接触中，随机变换姿势、位置，施用固定成招势的或随机组合成的动作，破坏对方身体平衡，使对方失去重心而倒地的技术方法。操作原则是：以静制动、动以处静、趁势接力、随屈就伸、顺化避害、引进落空、避锋藏锐、脱化移形、抽身换影、闪转走化、以斜克正、以横破直、以巧制拙、以柔克刚、以刚制柔、刚柔相济。交手中作到头脑清醒、随机应变、及时果断地采取行动，正确变换战术和技术就能得胜。

武术散推手中摔法类常用技法1、武术散推手摔法的几个特征

摔法是具有独特风格的攻防格斗术，通过斗技、斗智、斗勇、斗力，自身保持平衡而将对方摔倒，就可以进一步达到捆绑解押的目的。如属敌我性质的搏斗，摔时或倒后可加以重刨，如属抓捕罪犯，可将倒地之敌拿制住后再带上手拷。

武术散推手摔法以允许踢、打、拿为前提，踢打摔拿相生相克、互转互济。以腿脚的勾、别、锁、绊等，与上肢的抓、拿、推、拉等，或身躯的扛、靠、挤、撞等动作配合运用来摔倒对方。可以是主动摔与被动摔相结合，为完胜奠定基础。因施技可使对手始料不及、防不胜防，再加上摔技可以是身体重力与肌肉收缩力迭加迸发、劲道遒实多变，可令对手无奈败北。武术中摔法的技术特点是千百年来在血与汗的实践中，根据交手技击规律及实用效果形成的。武术摔法经历代发展演练，内容丰富、技法多变，是近身搏斗的主要技法。摔法的技术含量较多，摈弃野蛮，蕴涵中华文明的基因乃至精华。

由于交手双方都可以自由互相使用踢、打、摔、拿四种不同的击技动作，交替组合来进攻或防守对手，这就给单纯主动使用摔法造成了更大的困难，施技难度更加复杂，散推手摔法使用的见效或成功，必须要走在对方踢、打、拿之前，或是使用对方不宣蹋、打、拿和踢、打不着、拿不住的摔法技术动作。散推手摔法中的摔不同于摔跤中的摔，是摔与打、摔与拿、摔与踢……有机结合，技术含量较高的技法，基本上都是摔中寓打，摔打踢拿相互为契机，往往是在对方重心游离或精神散逸的机会突发手段，使对手茫然倒地。这正是拳法风格的摔，与后来成为独立领域的摔跤相比，虽然有一定的相同之处，但基本特点此疆彼界的差别比较清楚。

散推手中的摔法以对手倒地的实际效果为前提，不受摔跤项目规则的制约。跤绊是摔跤的主要手段，散推手摔法中有时用靠法，有时用腿法踢倒对方，交手中还可以用拳法放倒对手，灵活度很大，用招不限于类似跤绊的摔法。拳家说的“打人容易摔人难”，是说击打只要瞧准时机击中目标即可，而运用摔法跌倒对方就较前者复杂了。除了需要正确的审时度势、准确把握机会外，还涉及到用劲的技巧，方位等，手法也不象打法那样直截了当。武术散推手中摔法地使用是技术含量较高的技法之一，与单纯的摔跤术又有不同，既要求摔倒对方，又要避开、化解或控制对方打击。

武术散推手中的摔法技术动作要求快速完成，不象摔跤比赛，在一局的比赛时间内，使用任何摔法动作，不受时间上的限制和约束;相对于散打比赛规则要求的“必须在两秒钟时间内完成动作的全过程，否则不得分”的要求来说，可能是更快，是按徒手实战技击规律要求“必须走在对方前面完成动作的全过程”。因为在你实施摔法的同时，对方可以使用任何一种反摔、拳打、脚踢、擒拿动作。很显然散推手中要练的摔法，只能是快速见效的技术动作，时间上不宜用一个定量来作标;隹，应该以效果来判明，应当是“走在对方前面为快、恰到好处”。

在实践应用中，必须抓住稍纵即逝的空挡、破绽，牵逼锁靠、消挂旋转，运用杠杆、力偶等力学原理，通过改变其力点、支点，使对方重心越出底基、失去平衡而倒地。同时应当注意各法的使用时机，“赶现成的”最为省劲、赢的干脆，若强以求成，容易弄巧成拙。没有机会时，通过引诱调动创造机会，使对手送上门来较为省事，得机得势方能成功。

在散推手中双方相互攻击情况下，与摔跤的区别在于搏斗时一般不与对手扭抱纠缠，而是迅速近身，以肩、臀、胯、肘、膝等适宜部位为力点，也可以采用反关节动作或支撑性的手法使对手失去平衡，往往在一抖肩、一拧腰、一转垮、一坠肘、一落膝之际，将对方瞬间轻捷巧妙的掀翻在地。在摔跌应用上，讲究腿上的封逼套抽、掀根管腿、拿跌并用。散推手的摔法讲究沾衣跌敌，所谓“沾衣”，一是等对手沾衣，势尽而力未至之际;二是自身与对手身体无力点相触，运用螺旋力原理粘衣发劲。关键在于如何黏结对手攻击力点，消化对手攻击力量，破坏对手身体平衡，以及正确自然的腰部发力和脚步辗转助力。

散推手的摔法突出散着手摔、快摔、巧摔，不一定非得攥拿、搂抱好对方才能捧，主要是沾身即跌、一触即摔，突出快和巧，讲求以较小的代价换取较大的胜利，不在于拼劲斗狠，采用的是以静制动、趁势借力、近身挤靠等多种技法，追求借用对手的力量、顺劲摔到对方。在交手中快打巧拼，既是对意志毅力考验，也是身体素质的比对，更是技能技巧的较量。要善于捕捉时机、果断进攻，培养机智、果断、勇敢、顽强等意志质量。在两人近距离身体接触中进行竞技，对于柔韧、灵活、力量、速度、心理等素质要求较高。在激烈万变的交手中要求全身各部位协调配合，正确适用技术动作，要用活劲。在双方相互攻守中要善于灵活地克服阻力，既要有劲，又要会借劲使劲、会用巧劲。用好巧劲借劲，就可以用小力胜大力，所谓“依巧破千斤”。

散摔技术在交手运用过程中，往往将踢摔、打摔、擒摔、靠跌相结合。需要适时针对场上交手情况和对手技术特点，调整自己的应战策略，当打就打，当摔就摔，当拿就拿，有效地使用各种战术，争取主动、牵制对方，调整进攻和防守的节奏，掌握主动权。

武术散推手中的摔法包括有固定把位、无固定把位，先从有固定把位的技法开始学练，争取早日达到没有固定把位摔法的层次。摔技有一定基础后，就可以进行连接拿技争取完胜的练习。

武术散推手中摔法类常用技法2、武术散推手摔法的几个优势

交手中的拳打脚踢，一般是力度小了不显示什么效果，力度大到造成形变而受伤才会失去反抗能力，从实践中可以体认到，控制击打力度与把握对方人身伤害程度的难度较大;而且拳打脚踢最容易引起对方奋起拼搏，导致相互受伤的后果。而合理使用摔法技术相对容易做到避免人身伤害，不伤人而战胜对手。运用摔法达到以暴治暴之目的容易做到适度，由于其不是依靠击打力造成对方躯体形变受伤，主要靠运用持续力造成对手产生位移失去平衡而倒地。摔法力度可以由己方掌握，在人体伤害程度问题上，相对容易做到不造成伤害后果。被摔倒在地一方，如果经过倒地自我保护能力的训练，完全可以做到不自我摔伤。

摔法适应于近身搏击，进身扭摔在一起，打斗中远距离格斗技术，如直拳、侧踹等难有发挥的余地而派不上用场，运用摔法将对手摔倒在地，有利于迅速离开而摆脱险境;将对手摔倒在地还可以有效降低其反抗能力，有利于施用擒拿技术将其牢牢控制，迅速制服袭击者而获完全胜利。

散推手中有效的摔法可以给对方心理造成极大的冲击。熟练的掌握摔法技术、成功地运用摔法动作，在比赛中会给对手在精神上造成很大的压抑，极大的消耗对手的体力。因为倒地者一般都是为了避免身体受到强烈的震动或砸压而憋气，致使肌肉紧张，还需要在极短的时间内迅速站起来投入下一回合的较量，致使精神、体力都有极大消耗，给身体又一次造成新的紧张，影响下一步的技术发挥。

在见义勇为或警察制服犯罪嫌疑人时，运用摔法将其摔倒在地，被摔倒者轻则泄气、丧失信心，重则失去攻击能力或昏迷休克，便于进一步对其控制，如上铐、捆绑以防其逃脱，可带回伏法。一般人在倒地的瞬间都会本能地用手扶物或撑地，这样即使罪犯身藏凶器，一下子也来不及去取，可为我方赢得有利时机。而摔法相对于拳法、踢法等击打动作来说，其对人身伤害没有那么大，又可以有利于保障嫌疑人在法律意义上的安全，达到文明执法的较高层次。在一般性质不明地打斗中，可避免打伤对方而造成医药费等经济损失。

武术散推手摔法注重引进落空，所谓“不能引进落空，不能四两拨千斤”，如果摔技不能用引进落空来四两拔千斤，就会停留在“力大打力小”的层次里徘徊。“有力打无力、大力胜小力”的“力胜”层次，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。拼力气取胜的交手，严格地说够不上“术、技、艺”，如果不是大人打小孩、相差悬殊的话，拼力气后往往赢的人是筋疲力尽，输的人是无可奈何，看的人是索然无味，这就是常见得客观现实。散推手摔技不排除力胜，更追求四两拨千斤、以弱胜强，摔技如果仅仅依靠力大取胜，那就永远追求不到自身不用力、借力也摔人的境界。

武术散推手摔法可以作到以小力胜大力。交手中不见得是人高马大就必然会胜利，散推手摔法主张的是当对手向你进攻时，不要同样以蛮力强力顶抗，而是“顺化借力”、“以最少的力量达到最大的效果”、“顺其力而破之”。如利用杠杆原理，以自己肢体或对手肢体的某个部位为支撑点，借助对手进攻的力量，顺水推舟地把对手撂倒。这就是一个瘦弱力小的人，可以运用正确的技法，摔倒比自己高大有力对手的原因之一。

武术散推手中摔法类常用技法3、武术散推手先从摔技开始练起

现实中练习搏击术，从哪种技法开始练习的都有，大部份拳种从拳打脚踢开始练习，有的专门练习腿法，也有从擒拿开始练习的。任何一门武术，要追求进步、高效，一定是从教学训练方法改进的科学、高效开始的。武术散推手从摔技开始练习，有其科学的理由，符合运动训练教学规律、徒手技击规律。

拳打脚踢主要是依靠击打力，容易造成对手躯体形变受伤，在训练实战中为了避免双方伤害事故，历来大都是采取假想性或象征性的“点到为止”，这样就会由于实践不足、不能真练，而难以提高技击水平。每个人生来不具备交手技术，在父传子、师教徒的传承训练过程中，只有不受伤才能天天学，只有天天练才能逐步提高、才能达到较高水平，运用摔法将对方跌倒既能明显判别出优劣高低，同时比较容易避免击打对方的直接伤害。武术散推手摔法力度可以由己方掌握，相对容易做到适度，较有把握做到交手训练和竞赛不造成伤害的后果，可以落实安全第一的原则。

武术推手在程式化阶段的训练，就是努力提高自己维持身体平衡能力，获得使对方失去重心而倒地的技术方法。基于你连站都站不住，何谈战胜对方的现实，如果你能使对方重心不稳、失去身体平衡，你就已经接近战胜对手。摔技经过训练有了一定功夫，交手伊始就造成对方重心不稳，此时无论使用摔法，还是拿、打、蹋哪一种技法动作，都容易取得成功。也就是说先从摔技开始练起，可以较为顺利地为下一步的拿、打、踢法训练打下基础，这样符合安全、高效的训练要求和绝大多数人的认识规律，如果颠倒过来则弊多利少。

单纯摔人的摔跤练习与踢、打、拿是分开的，单纯顾及摔技则会失去其它技术。和单纯以摔人为目的摔跤不同，散推手摔技是和踢、打、拿相统一的，所以先从摔技开始练习，不但不会丧失踢、打、拿的能力，反而会更增加踢、打、拿能力的基础。摔技的身手步法多变，如果能够从摔技中逐步去比对、体会武术各门类技术身手步法，就能够较容易地联系、掌握到踢、打、拿技法，会更灵活、技术更精准。从摔技开始是以摔技作好拿、打、踢的基础，不是重摔跌而轻打击，更不是舍弃拿、打、踢技术而专注于摔技。注重训练的先后是次第问题，练成之后“觉则无渐次”。踢、打、摔、拿技法各有其存在的必要、条件和功能，没有此好彼差或偏于任何一技的问题。

武术散推手中摔法类常用技法4、武术散推手中的防摔与反摔

许多人认为“防摔”是指防止对方使用摔法，在交手时为了不让对方使用摔法，别人一进攻就大幅度挪动、迅速跑开，而这恰恰也失去了自己进攻的良机、消极被动，拳家称之为“逃”。采取“逃跑”的方法，顶多可能是使对方使不了摔法，而自己却没有了取胜的机会，在练功中只会白白浪费宝贵的时间。

散推手中的防摔是指防范或破坏对方使用成功或者说使上摔法。在散推手摔法练习中主张不拒绝对方使用摔法，大家都知道交手中的一个必要因素是距离，摔法掌握距离、贴身是关键。摔法远了不适用，只有近身在有效距离范围内，才好实施有效的摔法。交手技击规律中很重要的一点就是，“对方身体进来之时，也就是自身进去之时”。进攻方进身主要方法有直进、左或右侧进。直进是以中线为主采取直接进身，见效快，但容易遭对方拦截破坏;左或右迂回侧进，变化快，对方不易反应。散推手摔法练习中主张放对方进身或引对方进身，利用对方忙着进身、自身同时也相对进去的时机，施用相应技法破坏粉碎对方的摔法;在对方使不上摔法的同时，因对手的变化而自己使上合适的摔法放倒对手，这就是散推手中的反摔。

摔法是使用，防摔是破解，反摔就是攻防阴阳转换后的摔法使用。防摔与反摔应在思想上有正确认识，平时训练中高度重视。防摔与反摔成功与否，直接决定攻防效果。摔法是制约对手的重要手段，要想得心应手地使用摔法，必须有过硬的防摔技术，深入掌握了破解摔法的技术，就可以反过来顺利地使用摔法。

许多人喜欢拼力气而采用阻挡、抗摔的方法，交手中互相顶劲抱缠、双方反复换把、变劲，试图找到最佳把位发全力摔倒对方，运用所谓的延时阻抗性摔法。如果说在不许踢、打、拿的摔跤中还可以这么使的话，跤界前辈也称之为“摔笨跤”。而在武术交手时这么使的话，武林前辈称之为“逆其力破之为拙”。由于延时耗力，在可以自由使用踢、打、摔、拿四种不同击技动作的武术交手中，在相互击打过程中是非常危险、难以取胜的。

散推手中的防摔与反摔是在对手进攻时，及时正确感知判断把握其力的方向、发力时机、借力打力是重点，以旋转、贴靠、牵拉、推托等将对手摔倒。主要采取顺力发力，即顺着对手力的方向加力，使其过度、失去重心倒地;或是中途改变其力的方向战而胜之;还可以待对手力发过后的瞬间、新力未生之时，自己发力将对手摔倒。这样的摔法可以节省体力，挫对方的锐气，不失时机巧妙的转换摔法战胜对手，训练了自己对技巧的熟练灵活掌握和应用，提高了自己在瞬间的应变能力和果断性。

交手中如果对方只注意到了打法和防打法，就会在很多地方暴露出可供我方使用摔法的漏洞。比如对方猛打猛冲，虽有摧枯拉朽之势，然却容易出现重心不稳，易被我方牵动顺势摔;再如有时对方防守严密，使我方不宜实施打击，我方可变打为摔将其撂到：再如有的摔法可贴身使用，遇到近身纠缠即方便使用摔法。

防摔与反摔技术的训练与运用，同样有利于拳法、腿法、拿法的发挥。散推手中各项摔法技术都非常重要，应当具备全面技术。