10个月大的宝宝，已经开始长第一乳磨牙，这个时期，宝宝能够有自己的思想与对事物独特的反应了，要增加更多的辅食进行营养的补充了，小编为大家收集整理了10个月宝宝辅食吃的食物，供大家学习借鉴，希望对你有帮助!

10个月宝宝辅食制作

一、二米粥

原料：小米、白米各30克，白糖适量。

制作方法：

(1) 将白米淘洗干净，用水浸泡1小时后放入锅内。

(2) 将小米洗净后倒入锅内和白米混合，加适量清水，用小火煮成极烂的糊状，再加适量的白糖晾凉后即可食用。为增加营养，还可在二米粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥喂哺婴儿。 二、花生(芝麻)粥

将花生或芝麻炒熟后，用擀面杖碾成细粒状，加入煮好的粥中搅拌，再放入少量精盐，即成营养味美的花生(芝麻)粥。

三、绿豆粥

糯米50克，绿豆50克，豌豆20克，白糖20克。

(1) 将绿豆急火煮10分钟，再搓掉外皮，然后放入锅中加适量的水，用小火煮1.5小时左右，将绿豆煮熟。

(2) 再将糯米、豌豆放入，加足水量，煮开后用小火再煮40分钟，待完全煮烂后停火。

(3) 加入适量的白糖，稍凉后即可食用。

四、枣泥花生粥

花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量。

(1) 将花生米洗净去皮放入锅中加清水煮至六成熟时，再加入红枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮去核后和花生米一同成泥备用。

(2) 将米淘洗干净放入锅中，加清水适量煮成稀粥。

(3) 粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。

五、三色猪肝粥

粳米30克，猪肝30克，胡萝卜半个，菠菜3棵，葱姜末、精盐、香油少许，鸡汤(或肉汤)1大勺。

(1) 将米淘净入锅，加清水煮成稀粥。

(2) 猪肝洗净剁碎，胡萝卜切成碎末，西红柿去皮切碎，菠菜用开水焯过后切碎。

(3) 将猪肝泥，胡萝卜放入锅内，加鸡汤煮熟后，和西红柿，菠菜一道放入煮好的粥内。

(4) 加精盐调味再煮片刻，最后滴少许香油，待温后，即可食用。

注意：鱼、肉、虾等东西一定要先很少很少量的试食一下，然后先汤后肉。 六、萝卜鲫鱼汤

原料：白萝卜100克，小鲫鱼两条，鸡汤100克，葱、姜、料酒少许，盐、猪油适量。

这个时期，宝妈们应更注重食物的色香味形，食物外表上看起来美观、有趣，才能更吸引宝宝。另外这么大的宝宝消化系统发育还不完善，因此，食物选择上要多喝粥，多喝汤，粗细结合。有了这么多好的建议，宝妈们还等什么?动手吧!让你的宝宝更聪明健康。

10个月宝宝饮食要注意几种原则

一、营养原则

10个月的宝宝体重每周可增加60～90克，说宝宝“一天一个样”的评价绝不夸张，因此，这个时期，要给宝宝添加含有各种营养成分的食物，要让他学会吃所有的食物，凡主食类的，都要让他尝一尝，培养他不挑食的习惯最为重要，宝爸宝妈们可要以身作则，给宝宝做个好榜样。宝爸宝妈应多考虑营养搭配，比如：虾末菜花、什锦猪肉菜末、杏仁苹果豆腐羹等，可以让宝宝吸收到更全面的营养。

这个时期，正常孩子不要再增加任何营养素，但如有明显症状，如：出现枕突的缺钙症状的，要赶紧到正规医院用宝宝毛发做微量元素检测，根据检测结果再进行补充。

二、易消化原则

这个阶段的宝宝虽然消化能力趋于完善，基本可以吃接近大人的食物，但依然要注意在食物中尽量少放含渣食物和调味品，以免加重婴儿的肾脏负担。如果有些含渣食物不错，可以用豆浆机打碎过滤后再给宝宝食用。软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容易消化的点心都是不错的选择。

三、锻炼原则

此时，宝宝咀嚼能力已大为增强，对固体食物消化能力也逐渐增强，故糊状食物内的颗粒可以加得更大，比如：可加以完整的米粒、碎面条和大豆碎粒等。

四、断奶心理辅导

10个月是宝宝断奶的过渡期，这个时期如果是春秋凉爽季节，宝妈就可以考虑给宝宝断奶了，过渡期可以考虑更多的用牛奶和其他食物混合后打成糊状的食物，既可以让宝宝依然喝到奶，另一方面也可以让宝宝接受断奶食物。不过，即便断奶了，宝妈依然要给宝宝每天加1-2顿牛奶。

五、规律原则

10个月大的宝宝要开始训练其按规律的时间进食。比如：

上午：晨6时，喝母奶或配方奶，10时稠粥1碗，菜泥2～3汤匙，蛋羹半只;

下午：2时喂母奶或配方奶;

晚上：6时喂稠粥或烂面条1碗，蛋羹半只，除菜泥，还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等;10时喂奶。

10个月，是断奶的时期，断奶是宝宝独立的第一个重要转折点，通过断奶在心理上让宝宝减少对妈妈的依赖，学会独立，这个断奶要从行动上的断奶深入到精神上的断奶，以后还要让宝宝学会父母外出时不哭，见到生人不躲……这一过程要延续到学龄期。所以，这个时期对宝宝而言，要经受身体和心理的两重历练，因此，宝爸宝妈要意识到这个时期不仅仅是个吃的问题，而更应该锻炼宝宝的意志。