如何保护牙齿牙龈健康_怎么有效保护牙齿牙龈

发布时间:2017-05-26 10:22

牙龈的健康对于口腔健康的影响极大,牙龈健康才是更需要受到重视的。如何保护牙齿牙龈健康呢,接下来,小编就和大家分享怎么有效保护牙齿牙龈,希望对各位有帮助!

如何保护牙齿牙龈健康_怎么有效保护牙齿牙龈

怎么有效保护牙齿牙龈健康:为什么要保护牙龈

牙龈的健康是与牙齿是息息相关的,据调查显示,美国35岁以上成年人中,超过75%的人患有牙周疾病,其中5%-15%的人都是有着严重的牙龈炎的。而国内的情况更加糟糕,一般有牙周疾病的人都会有不同程度的牙龈炎。这是因为口腔内有多种细菌都会在牙床上繁殖和滋生,而且还会堆积在牙齿和牙龈中间。

一旦口腔卫生不到位,就容易引起牙龈炎的出现,这时候如果没有进行有效的治疗就会发展成为牙周炎,于是就出现一系列口腔问题,比如牙龈肿痛、牙龈出血、牙痛、牙齿松动,甚至引起牙齿缺失,造成不可挽回的伤害。而且牙龈炎的危害还有更多,牙龈炎还会导致口腔溃疡的反复发作,两者还会互相影响,形成恶性循环,再者,牙龈一旦受到感染会使得心脏病的发作的几率增加,因为口腔中的有害细菌会阻碍免疫细胞和抗生素发挥作用。因此,一个健康的牙龈对于口腔健康的重要性不言而喻,这需要我们一起保护牙龈的健康。

那么,怎么样的牙龈才是健康的牙龈呢?健康的牙龈的颜色是粉红色的,而且质地坚韧而富有弹性。但是,如果生活中发现牙龈变成红色,边缘增厚、肿胀,而且质地变软以及牙龈出血的情况,这就是牙龈有炎症的征兆,需要引起重视。因此,我们介绍一些简单有效的方法,一起来保护牙龈的健康。

怎么有效保护牙齿牙龈健康:保护牙龈的好习惯

每天刷牙次数为2-3次,时间控制在3-5分钟。

使用软毛牙刷,用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。

刷牙龈边缘,刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。

轮流使用两只牙刷,轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。

习惯使用牙线对牙间隙进行清理,以防食物滞留造成牙龈炎症及牙结石形成。

怎么有效保护牙齿牙龈健康:保护牙齿健康的好习惯

1、饭后一杯铁观音

好牙离不开氟,铁观音中富含氟化物,约有40%-80%溶解于开水,极易与牙齿中的钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用。

2、每月换一款牙膏

一款牙膏不要长期使用,品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会就更高,所以买牙膏最好选一个月用量的。

3、每半年洗一次牙

烟酒腐蚀牙齿,在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现,男人因为烟酒和饮食不当,更容易出现牙周病,建议视牙石增长的速度,每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况,有问题早发现。

多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物,必要时还可以服维生素C片剂补充。

4、喝饮料用吸管

男人觉得用吸管太“女性”了,于是大口豪饮,结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子,牙齿完全被“浸泡”,容易导致蛀牙。不单是甜饮,看来不甜的苏打水和运动饮料,对牙釉质的损害程度大大超过可乐,分别是可乐的3倍和11倍。

5、温水刷牙

刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性,减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。

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