香菇冬瓜汤的做法教程
发布时间:2017-02-10 15:34
冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。香菇冬瓜汤应该要怎么做呢?下面,小编来为你介绍香菇冬瓜汤的做法教程。
香菇冬瓜汤的食材准备
主料
冬瓜
200克
鲜香菇
50克
辅料
油
适量
盐
适量
香菇冬瓜汤的具体做法步骤
![香菇冬瓜汤的做法教程](http://i2.sanwen.net/doc/1607/134633F20-0.jpg)
1.香菇洗净切片
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2.冬瓜削皮切薄片
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3.锅烧热放油,把冬瓜和香菇一起放到锅里
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4.炒一会儿
![香菇冬瓜汤的做法教程](http://i2.sanwen.net/doc/1607/134633E02-4.jpg)
5.炒至香菇变软放清水
![香菇冬瓜汤的做法教程](http://i2.sanwen.net/doc/1607/1346332127-5.jpg)
6.水沸腾放盐
![香菇冬瓜汤的做法教程](http://i2.sanwen.net/doc/1607/1346336135-6.jpg)
7.煮至冬瓜透明后即可出锅
冬瓜的功效作用
1、美容养颜
冬瓜籽中含有油酸,具有抑制体内黑色素沉积的功能,具有良好的润肤美容效果。此外,冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成。
2、利尿消肿
冬瓜中富含多种氨基酸,瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害,并有利尿消肿的功效。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
3、清热解暑
冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜,常用于水肿和体虚浮肿等。
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