如何选择适合自己的排毒方法

发布时间:2017-03-20 14:17

专家指出,排毒的方法有很多,每个人应选择适合自己的排毒方法。生活方式不同,排毒的方法与重点也不同。小编为大家介绍如何选择适合自己的排毒方法。

如何选择适合自己的排毒方法:根据生活习惯

对于朝九晚五的白领来说,专家建议,只要坚持均衡健康的饮食和生活方式,喝足够的水,充分睡眠,适当运动,保持心情舒畅,体内的“排毒”系统就能运作顺畅。

对于那些夜猫子来说,多点运动则是排毒的好方法。比如散步、慢跑、游泳等,对于胃肠蠕动功能都有加速作用。推荐做瑜伽,这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。

如果你的生活全无规律,那么定时理疗就很必要了。在不夸大spa或按摩功效的前提下,这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。精油是不错的选择,配合了天然植物提炼的香精油,能帮助身体深度放松。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素,能增加肝脏的解毒能力。

如何选择适合自己的排毒方法

如何选择适合自己的排毒方法:大肠排毒法

大肠怎么排毒?便秘怎么排毒?肠道中的粪便毒素甚多,如硫化氢、吲哚、粪臭素,若不及时排出,会被机体重新吸收,损害人体的健康。因此应保持大便通畅,才是排毒的基本保障。

便秘导致毒素堆积影响美丽与健康已是不争事实,想要排毒排便从大肠着手肯定不会错。大肠如果清理干净,又何来便秘之说呢?

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。当大肠比较干燥或吃了辛辣食物,会导致更难排出。

肠道中的粪便毒素甚多,如硫化氢、吲哚、粪臭素,若不及时排出,会被机体重新吸收,损害人体的健康。因此应保持大便通畅,才是排毒的基本保障。

调理方法一、多饮水。多饮水可以冲洗肠道,减少肠道干燥程度,有助于排毒排便;

调理方法二、多吃富含纤维素的食物。吃的食物太过精细,也会导致肠道排便困难,适当加如新鲜蔬菜水果以及粗纤维食物,可加速肠道运动,帮助排便;

调理方法三、保持肠道水分充足。火麻仁能减少肠道对水分的吸收,另外库拉索芦荟能刺激肠粘膜分泌水分,可以适当选择此类药材或产品通便排毒。

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