香菇皮蛋瘦肉粥的家常做法
发布时间:2017-02-11 13:32
香菇中含有大量的膳食纤维,对于脾胃虚弱的人来说,多吃无疑会影响其健康。你了解香菇皮蛋瘦肉粥要如何做吗?现在,小编来告诉你香菇皮蛋瘦肉粥的家常做法。
香菇皮蛋瘦肉粥的制作食材:
主料
剩饭
一碗
皮蛋
一个
香菇
三朵
瘦肉
适量
辅料
盐
适量
葱
适量
白胡椒粉
少许
香油
少许
香菇皮蛋瘦肉粥的做法步骤:
1.剩饭一碗。
2.香菇提前泡发好后,全部材料切好备用。
3.水烧开后把剩饭倒入。搅拌匀后把香菇,姜丝倒入。顺着一个方向搅拌。
4.煮大约十分钟后,加入皮蛋,瘦肉。(人不要离开。经常搅动。要不容易糊锅)
5.再煮大约十五分钟,粥熬稠以后,关火。撒上少许白胡椒粉,滴入少许香油。撒上葱花。拌匀。
6.不错吧,香喷喷的。不说绝对猜不到是用剩饭做的。
香菇粥的营养功效:
1、补血益气
香菇具有养血补气、开胃助食、抗肿瘤、缓衰老等功效,对治疗贫血、佝偻病、肝硬化、食欲不振、肿瘤等病有一定的作用。
2、预防肝炎
香菇中含有一种干扰素,能干扰病毒的蛋白合成,使人体产生免疫作用,对病毒引起的疾病如流感、麻疹、肝炎等,有较好的防治作用。
3、补充维生素
香菇含有的多种维生素,可预防和治疗因缺乏维生素而引起的各种疾病,如口腔溃疡、脚气病、角膜炎、皮肤病、贫血症、夜盲症等。
4、预防动脉硬化
香菇富含生物碱香菇嘌呤,具有降低血中胆固醇的作用,能有效地预防动脉血管硬化。
粥做法相关文章:
1.皮蛋瘦肉粥的功效和作用
2.养生早餐粥配方和做法
3.纯瘦肉做法的菜谱大全
4.减肥养颜粥的做法大全
5.夏季养生粥做法大全
6.补肾养生粥的做法大全
香菇皮蛋瘦肉粥的家常做法的评论条评论